查什么才能知道气血不足

气血不足可通过中医四诊结合现代医学检查综合判断，常见检测方式包括望诊观察面色唇色、把脉判断脉象、血常规检查血红蛋白、铁代谢指标检测、中医体质辨识问卷。

1、中医望诊：

面色苍白或萎黄、唇色淡白、指甲无光泽是典型气血不足体征，舌象表现为舌质淡白、舌体胖大或有齿痕。中医师会通过观察眼睑结膜颜色、手掌大小鱼际肌肉饱满度辅助判断。调理建议服用八珍汤、归脾汤等经典方剂，日常可食用红枣枸杞茶、当归生姜羊肉汤。

2、脉象诊断：

气血不足常见细弱脉或沉细脉，把脉时指下感觉脉管细如丝线且搏动无力。长期气血两虚可能出现结代脉等异常节律。脉诊需配合问诊了解是否存在心悸、头晕症状。改善建议进行艾灸关元、足三里等穴位，练习八段锦两手托天理三焦式。

3、血液检测：

血常规检查中血红蛋白男性低于120g/L、女性低于110g/L提示贫血，红细胞体积分布宽度升高说明铁储备不足。血清铁蛋白低于15μg/L需考虑缺铁性贫血，维生素B12低于200pg/ml可能引发巨幼细胞性贫血。药物治疗包括琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服液等铁剂补充。

4、代谢指标：

总铁结合力升高、转铁蛋白饱和度降低反映铁利用障碍，网织红细胞计数可评估骨髓造血功能。甲状腺功能检查排除甲减导致的代谢减缓，女性需查性激素六项判断是否因月经量过多导致失血。营养补充建议选择含血红素铁的动物肝脏、蛏子等食材。

5、体质评估：

中医体质问卷中气虚质得分超过40分、血虚质超过35分具有诊断意义，常伴随神疲乏力、月经色淡量少等症状。红外热成像显示四肢末梢温度偏低，经络检测仪可发现脾经、胃经能量值低下。生活方式调整包括每晚热水泡脚20分钟，晨起练习六字诀呼吸法。

改善气血不足需饮食运动多管齐下，推荐食用阿胶蒸蛋、黑芝麻核桃粉等滋补膳食，每周3次30分钟快走或太极拳锻炼。避免过度节食和熬夜，经期女性可饮用红糖姜茶温经养血。长期气血虚弱者应定期复查血清铁蛋白和转铁蛋白饱和度，冬季注意腰腹部保暖，使用艾草精油按摩三阴交穴位促进血液循环。备孕人群建议提前3个月进行气血调理，血红蛋白达标后再受孕。