导致女性贫血的原因

女性贫血可能由铁摄入不足、月经量过多、妊娠期需求增加、慢性疾病消耗以及消化吸收障碍等原因引起。

1、铁摄入不足：

日常饮食中缺乏富含铁元素的食物是贫血常见诱因。动物肝脏、红肉、菠菜等含铁量较高，长期素食或挑食易导致造血原料缺乏。部分女性过度节食减肥也会造成营养失衡，建议每日保证120克红肉或每周2次动物血制品摄入。

2、月经量过多：

子宫肌瘤、内膜息肉等妇科疾病会导致经期出血量超过80毫升，单次月经周期铁流失量可达30-40毫克。伴随经期延长至7天以上、出现血块等症状时，需警惕缺铁性贫血，必要时需进行妇科超声检查。

3、妊娠期需求增加：

孕妇血容量扩张需额外消耗约1000毫克铁元素，相当于正常成年女性两年铁储备量。双胎妊娠、妊娠间隔短于18个月等情况更易出现贫血，表现为面色苍白、乏力等症状，孕中期血红蛋白低于110g/L即需干预。

4、慢性疾病消耗：

胃溃疡、痔疮等慢性失血性疾病会持续消耗铁储备，每天失血5-10毫升即可导致贫血。甲状腺功能减退、类风湿关节炎等疾病会影响铁代谢，这类贫血常表现为血清铁蛋白升高但血红蛋白降低的特殊指标变化。

5、消化吸收障碍：

萎缩性胃炎、乳糜泻等疾病会减少胃酸分泌或损伤小肠吸收功能。胃大部切除术后患者铁吸收率下降50%-70%，需配合维生素C促进吸收。长期服用抑酸药物也会干扰铁离子转化，建议用药期间监测血常规指标。

预防贫血需建立科学饮食结构，每日摄入维生素C含量高的柑橘类水果有助于铁吸收，经期女性可适量增加红枣、红豆等补血食材。建议久坐人群每周进行3次有氧运动促进血液循环，40岁以上女性每年进行血常规检查。出现持续乏力、头晕等症状时应及时就医，避免自行补充铁剂导致铁过载。