头发护理多久做一次

头发护理一般建议7-10天进行一次，具体频率需根据发质类型、护理方式、季节变化、染烫损伤及日常习惯等因素调整。

1、发质类型：

油性发质因皮脂分泌旺盛，过度护理可能加重油腻，建议每周1次深层清洁护理搭配2-3次轻护理；干性发质易毛躁分叉，需每周2次滋养型护理；中性发质可保持7-10天一次的常规频率。混合型发质需分区处理，发梢加强护理而发根减少频次。

2、护理方式：

基础护发素可每次洗发后使用；发膜类深度护理每周不超过2次，避免蛋白质堆积；头皮精油按摩适合每周1次以平衡油脂。频繁使用高温工具或化学染烫后，需增加至每周2-3次修复护理。

3、季节变化：

夏季紫外线强、汗液刺激，建议缩短至5-7天一次并侧重防晒修复；秋冬干燥寒冷，可延长至10-14天一次但需加强保湿。雨季潮湿环境需增加抗真菌护理频次。

4、染烫损伤：

染发后前两周需每周2次固色护理，之后恢复常规频率；烫发后三个月内应维持每周1次角蛋白修复。漂染等重度损伤发质需连续6-8周密集护理，再逐步降低频次。

5、日常习惯：

游泳后需立即做氯离子中和护理；每日使用电卷棒者应搭配隔天热防护喷雾；长期扎紧发型者每周需1次头皮放松护理。户外工作者需根据暴晒程度增加保湿频次。

护理前后建议用宽齿梳梳理避免打结，水温控制在38℃以下减少毛鳞片损伤。饮食中补充维生素B族、锌及优质蛋白质有助于从内滋养头发，配合每周3次有氧运动促进头皮血液循环。选择无硅油且pH值5.5左右的护理产品更符合头皮环境，夜间使用真丝枕套可减少摩擦断裂。若出现持续脱发、头皮红肿等异常症状，需及时就医排查病理因素。