月经推迟、量少、发黑，一般考虑由于肾精亏虚、寒凝血滞、肝郁气滞等导致。患者可以通过服用桃仁、三棱、莪术、益母草等中药材来进行食疗，辅助缓解症状。
1、桃仁：桃仁味苦，性平，归心、肝、大肠经，具有活血化瘀、润肠通便、止咳平喘的功效。如果患者由于淤血阻滞导致月经推迟、量少、发黑，可以适量服用桃仁，辅助改善淤血阻滞的症状;
2、三棱：三棱味苦、辛，性温，归肝、脾经，具有破血行气、消积止痛的功效。对于食积气滞导致的月经推迟、量少、发黑，也有一定的治疗效果;
3、莪术：莪术味辛、苦，性温，归肝、脾经，具有消积止痛、行气活血的功效，对于因饮食积滞导致月经推迟、量少、发黑的患者，也有一定的缓解作用;
4、益母草：益母草味苦，性微寒，归肝、心包、膀胱经，具有活血调经、利尿消肿的功效。对于因血瘀导致月经推迟、量少、发黑的患者，也有一定的治疗效果。
月经推迟、量少且发黑的患者还可以服用当归、鸡血藤等中药材。如果患者症状较严重，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行针对性治疗。同时在日常生活中注意保暖，保持情绪稳定，避免食用生冷油腻的食物。
