宝宝消化不良时，可以吃一些易消化的菜，如南瓜、胡萝卜、西红柿等。但需注意避免食用辛辣刺激性食物，以免加重症状。
1、南瓜：南瓜中含有丰富的果胶和纤维素，能够促进胃肠道蠕动，帮助宝宝消化吸收。而且南瓜中还含有丰富的维生素A和胡萝卜素，有助于改善视力；
2、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。而且胡萝卜中的β-胡萝卜素含量较高，有助于保护视力；
3、西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素和维生素C，具有抗氧化的作用。而且西红柿中的纤维素含量也比较高，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生；
4、其他：还可以适量给宝宝吃一些白菜、芹菜、菠菜等蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进胃肠道蠕动，改善消化不良的症状。
在日常生活中要注意合理饮食，以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。如果宝宝出现不适症状或症状持续不缓解，则建议及时就医治疗。
