运动对备孕有一定的帮助。适量的运动可以提高身体素质、增强免疫力，还可以促进血液循环和新陈代谢，有利于身体健康。
1.提高身体素质：适当的运动可以帮助人体消耗掉多余的脂肪，从而达到减肥的效果，在一定程度上也可以降低患糖尿病的风险。如果女性的身体比较肥胖，适当进行体育锻炼以后，能够使体内的血糖水平保持在正常范围内，而且还可以减少妊娠期高血压的发生概率。
2.增强免疫力：适当地进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够加快机体的新陈代谢速度，同时也能够增加自身的免疫能力，在一定程度上也能够预防各种疾病发生。
3.促进血液循环和新陈代谢：经常做运动的人群，能够促进全身的血液循环以及新陈代谢的速度，并且还能够促进体内毒素的排出，对于备孕期人群的身体健康也是有好处的。
除此之外，还有助于改善睡眠质量等方面的好处。建议患者根据自身情况选择合适的运动方式，避免剧烈运动，以免引起不适症状。若期间出现明显不适时，还需及时就医诊治，以免延误病情。
