胃寒是中医的一种说法，指脾胃阳气虚衰、温煦功能减弱而引发的一系列症状。主要表现为怕冷、腹痛、腹泻等不适症状。
一、症状
1.怕冷：患者常自觉身体发凉，四肢不温，即使在炎热的夏季也会有明显的畏寒表现；
2.腹痛：疼痛性质以隐痛为主，可呈阵发性发作或持续性疼痛，进食后缓解，空腹时加重，有时还会伴有恶心、呕吐等症状；
3.腹泻：由于胃部阳气不足，无法正常运化水谷精微，因此会出现大便稀溏不成形的表现，严重者甚至会伴随黏液脓血便出现。
二、食物
1.热性食物：如生姜、羊肉、韭菜、桂圆、荔枝等，此类食物具有一定的温补作用，可以辅助改善胃寒引起的不适症状；
2.其他：还可适当吃一些山药、小米粥、南瓜粥等养胃的食物，也可以适量喝红糖姜茶，有助于促进血液循环，从而起到驱散胃寒的作用。
在日常生活中要注意腹部保暖，避免着凉，并且要保持良好的饮食习惯，少吃生冷、辛辣刺激性的食物，以免对胃肠造成不良影响。如果通过调整饮食的方式没有得到改善，则需要及时到医院就诊治疗。
