月子里坐太久通常不会导致子宫下垂，子宫下垂一般是指子宫从正常位置沿阴道下降，甚至脱出阴道口以外。坐月子期间，由于女性身体较为虚弱，应避免过度劳累以及重体力劳动，以免影响身体恢复。
子宫下垂通常是指子宫从正常位置沿阴道下降，甚至脱出阴道口以外，临床上常见的原因有分娩后子宫脱垂、腹压增加、盆腔筋膜、韧带和肌肉松弛等。由于正常位置的子宫距离阴道口较近，且处于水平位置，因此在坐月子期间，适当休息一般不会对子宫造成影响，也不会导致子宫下垂。
但是应避免长时间坐着，以免导致腹压增加，影响盆底肌肉恢复。另外，也不建议在坐月子期间进行剧烈运动，因为剧烈运动后腹压增加，可影响盆底肌肉的恢复，不利于身体恢复。
如果在产后出现子宫脱垂的情况，可进行盆底肌锻炼。可在医生指导下进行收缩肛门运动，即有规律地收缩肛门，保持10秒左右，再逐渐放松。早晚各做一次，每次做10-15分钟，避免时间过长。也可到医院进行手术治疗，常见的手术方式有盆底重建手术、子宫全切及阴道修补术等。
在坐月子期间应注意休息，保持良好的心情，避免焦虑、压力过大等不良情绪。在饮食上要注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、奶类、豆类等。同时还要注意个人卫生，保持会阴部清洁干燥，选择宽松、透气的内裤，勤换洗。
