月子里坐久了，子宫一般不会下垂。因为女性在怀孕期间，子宫会随着胎儿的增大而不断增大，而分娩后子宫不会立即恢复到正常状态。由于韧带会随着时间推移逐渐拉长，因此恢复需要一定的时间，而女性在坐月子期间，应避免久坐、久站、久蹲，以及避免从事重体力劳动，以免影响盆底肌恢复。
1、避免久坐、久站：由于分娩后盆底肌肉松弛，如果在月子期间长时间坐着或者站着，可能会导致盆底肌肉进一步拉长，使子宫下垂。因此建议女性在坐月子期间避免长时间久坐或者久站;
2、避免从事重体力劳动：女性在分娩后，可能会出现子宫脱垂、阴道前后壁膨出以及轻度的腹部肌肉松弛等情况，如果此时从事重体力劳动，可能会导致腹部压力增加，加重上述症状;
3、注意饮食：女性在分娩后身体比较虚弱，如果此时进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等，可能会刺激伤口引起疼痛，不利于伤口愈合。并且由于子宫还没有完全恢复到未孕状态，如果此时进食较多油腻、不易消化的食物，如肥肉、奶油等，可能会导致消化不良、便秘等情况，从而影响盆底肌恢复;
4、注意观察：女性在坐月子期间要注意观察腹部是否有包块形成，以及恶露的量、颜色以及气味是否异常。如果恶露持续时间比较长且为鲜红色，或者恶露量比较大、有异味，可能说明子宫内仍然存在残留组织。
女性在月子期间要注意多休息，避免从事重体力劳动，保持个人清洁卫生，并适当进行运动，有助于促进身体恢复。
