月子通常是指产褥期，此时女性身体较为虚弱，子宫尚未恢复完全，容易受到病毒、细菌等病原体侵袭而出现子宫下垂的情况。如果月子没做好子宫下垂，可以通过避免过早从事重体力劳动、保持良好饮食、加强外阴护理、保持良好心态等进行改善，如果症状较为严重，还可以遵医嘱进行手术治疗。
1、避免过早从事重体力劳动：建议女性在产褥期要注意休息，避免过早从事重体力劳动，否则可能会因为身体虚弱，无法支撑子宫正常恢复，出现子宫下垂的现象，建议多休息，待身体恢复后再进行重体力劳动;
2、保持良好饮食：建议女性多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，还要多吃富含维生素的食物，如芹菜、白菜、苹果、香蕉等，可以补充所需的营养成分，在一定程度上能够辅助子宫恢复，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、大蒜、肥肉等;
3、加强外阴护理：建议定期清洗外阴，并且及时更换卫生巾，避免病原微生物趁机感染子宫而出现子宫下垂的现象。另外，女性在产后可以适当进行提肛运动，改善盆底肌肉的张力;
4、保持良好心态：女性在产后要保持良好的心态，避免情绪过于激动或者焦虑，否则可能会影响内分泌而导致子宫下垂。建议多与家人沟通、交流，适当出去走动，转移自己的注意力;
5、手术治疗：如果女性在产褥期出现子宫下垂的情况比较严重，比如子宫脱垂到阴道口处，可以遵医嘱进行手术治疗，比如曼氏手术、盆底重建手术等。
