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秋季产妇吃什么奶水分泌更多

发布时间: 2023-11-14 08:06

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秋季想要奶水想要产后奶水多,应该吃一些下奶的食物。比如:花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤等,都是很好的产后催奶食物,秋季多吃奶水丰富。

生完宝宝后,妈妈们最为担心的就是,产后奶水不足。那么,产后吃什么奶水多呢?母婴健康专家提示,想要产后奶水多,应该吃一些下奶的食物。比如:花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤等,都是很好的产后催奶食物。下面为大家介绍适合产后下奶的产后饮食。

食谱一:花生猪蹄汤

猪蹄2个,花生150克,盐、味精适量。

将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。

营养秘籍:花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳,主治产妇产后乳汁缺乏。

食谱二:黄芪炖鸡汤

黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只,生姜2片,盐、米酒适量。

黄芪、枸杞、姜片放滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

营养秘籍:黄芪可补气健脾、益肺止汗,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能温中健脾、补益气血。

秋季新妈妈多吃以上食物有助于催乳,让您顺利进行母乳喂养。为了更好的哺乳,也为了产后恢复,新妈妈们要注意保暖,并适当的活动哦。相关文章阅读推荐:秋天坐月子需要注意4点

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