秋季产妇吃什么奶水分泌更多

秋季想要奶水想要产后奶水多，应该吃一些下奶的食物。比如：花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤等，都是很好的产后催奶食物，秋季多吃奶水丰富。

生完宝宝后，妈妈们最为担心的就是，产后奶水不足。那么，产后吃什么奶水多呢？母婴健康专家提示，想要产后奶水多，应该吃一些下奶的食物。比如：花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤等，都是很好的产后催奶食物。下面为大家介绍适合产后下奶的产后饮食。

食谱一：花生猪蹄汤

猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

营养秘籍：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。

食谱二：黄芪炖鸡汤

黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只，生姜2片，盐、米酒适量。

黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

营养秘籍：黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。

秋季新妈妈多吃以上食物有助于催乳，让您顺利进行母乳喂养。为了更好的哺乳，也为了产后恢复，新妈妈们要注意保暖，并适当的活动哦。相关文章阅读推荐：秋天坐月子需要注意4点