奶水对于宝宝来说是黄金食物，是其他任何食物也无法替代的，那奶水不足怎么办才好呢？大家应该都知道了奶水不足时的一些简单调理办法，今天，笔者就特意为大家带来奶水不足该吃什么。
鲤鱼粥
鲜鲤鱼500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条煮汤吃肉渴汤，催乳效果也不错。
鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽60克煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服3~5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。
猪骨通草汤
猪骨500克，通草6克，加水1000毫升，熬1~2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3~5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效
猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3~5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。
黄花炖瘦肉
干黄花菜25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女封闭500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条煮汤吃肉渴汤，催乳效果也不错。
鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽60克煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服3~5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。
猪骨通草汤
猪骨500克，通草6克，加水1000毫升，熬1~2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3~5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效
猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3~5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。
黄花炖瘦肉
干黄花菜25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女封闭（但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮，炖才有效。
小编为大家介绍了这么多的奶水不足吃什么的招数。本西文对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。
