日常生活中可通过调整作息、调整饮食、按摩眼部、适当运动等方法，预防白内障和散光眼。如果患者已经出现白内障和散光眼，建议及时就医，并遵医嘱进行相应治疗。
1、调整作息：规律作息，尽量避免熬夜，保证充足睡眠。因为眼睛在疲劳状态下会分泌大量泪液，在一定程度上会导致晶状体混浊，不仅容易诱发近视，还可能会引起白内障和散光眼;
2、调整饮食：建议尽量避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅等，同时可适当食用富含维生素的水果和蔬菜，如猕猴桃、苹果、胡萝卜等，能够在一定程度上起到营养眼睛的作用，间接辅助预防白内障和散光眼;
3、按摩眼部：平时可以适当对眼部进行按摩，如按摩太阳穴、轮刮眼眶等，按摩时力度应均匀轻柔，对预防白内障和散光眼有一定好处;
4、适当运动：日常生活中建议适当进行户外运动，如跑步、骑自行车等，同时也可适当晒太阳，长期坚持可在一定程度上预防晶状体混浊和视力下降;
5、其他方法：尽量避免阳光直射，外出时可佩戴太阳眼镜，减少紫外线对眼睛的刺激。由于白内障的发生与长期使用手机等电子产品有一定关系，所以尽量避免长时间使用上述电子产品。
如果已经出现白内障和散光眼，建议及时就医治疗，否则病情可能会逐渐加重，如白内障发展到一定程度后，可能会引起视物模糊、视力下降等症状，进而影响患者的生活质量。
