怎样预防青光眼和白内障

青光眼和白内障多是老化、用眼不当等原因导致，因此可以通过避免诱发因素、注意用眼、注意饮食、避免强光刺激等措施来预防。建议患者出现不适症状时及时前往医院就诊，明确病因后在医生指导下进行治疗。

1、避免诱发因素：能够诱发青光眼和白内障的因素有很多，比如眼睛疲劳、光线过强、压力过大、睡眠不足等，这些因素均可能会导致晶状体代谢紊乱，造成晶状体混浊，进而诱发青光眼和白内障;

2、注意用眼：日常生活中需要注意用眼，在学习或工作期间应适当休息，降低用眼强度，避免用眼过度而造成眼部疲劳。外出时建议戴太阳镜，并且不要直视阳光，还可适当按摩眼睛，以缓解疲劳;

3、注意饮食：如果自身存在糖尿病等基础疾病，则一定要注意控制血糖，比如使用二甲双胍等药物控制血糖，则可能会导致晶状体渗透压改变，进而诱发青光眼和白内障;

4、避免强光刺激：在日常生活中，建议患者减少在阳光强烈的环境下停留时间，并且不要经常在黑暗的环境下阅读，以免导致眼睛受到强光刺激，进而诱发青光眼和白内障;

5、其他措施：在洗脸时建议患者使用温水洗脸，并且不要使用刺激性的洗漱用品，在洗脸时注意轻柔，不要过于用力。另外，还应保持心情愉悦，并且适当进行运动锻炼，可以增强自身体质。

建议患者定期前往医院的眼科进行眼底检查等查明原因，及时遵医嘱治疗。在日常生活中应保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，还要避免经常用手揉眼睛等，减少诱发青光眼和白内障的因素。