怎么看出一个男人不行

男性性功能障碍可能由心理压力、器质性疾病、激素失衡、不良生活习惯或药物副作用引起，需结合具体表现判断。

1、心理因素：

长期焦虑、抑郁或伴侣关系紧张会抑制性兴奋传导，表现为勃起困难或性欲减退。认知行为疗法能改善错误性观念，每周3次有氧运动如慢跑可降低皮质醇水平，伴侣共同参与心理咨询效果更佳。

2、器质病变：

糖尿病引发的血管神经损伤可使勃起硬度下降40%以上，心血管疾病患者出现夜间勃起消失需立即就医。阴茎超声检查能评估血流状况，严重者需考虑阴茎假体植入术或血管重建手术。

3、激素异常：

睾酮水平低于300ng/dl会导致晨勃次数减少，甲状腺功能紊乱可能伴随性欲丧失。补充十一酸睾酮需配合肝功能监测，甲状腺素替代治疗期间应每3个月复查TSH指标。

4、生活习惯：

每日吸烟超过20支会使阴茎动脉收缩风险增加70%，酒精摄入超50克/天将直接抑制睾丸功能。地中海饮食模式配合锌元素补充有助于改善精子质量，深蹲训练能提升盆底肌供血效率。

5、药物影响：

降压药中的β受体阻滞剂可能引发射精延迟，抗抑郁药SSRIs类药物30%使用者报告性高潮障碍。可咨询医生更换为ARB类降压药或安非他酮类抗抑郁剂，必要时联用PDE5抑制剂。

日常摄入富含精氨酸的核桃和牡蛎有助于血管舒张，凯格尔运动每天3组每组15次能增强勃起控制力。出现持续3个月以上的功能障碍需进行国际勃起功能指数问卷评估，夜间阴茎勃起监测仪可区分心理性与器质性病因。避免过度依赖壮阳保健品，长期未改善者应到男科进行全套激素六项和阴茎血流检测。