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低血糖时吃什么立即“升糖”

发布时间: 2023-11-13 10:23

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很多人都有过这样的经历,没吃早餐,一上午都会觉得头昏昏沉沉;或者走在炎炎烈日下,忽然觉得眼前一黑……其实,这些都有可能是低血糖在作怪。那低血糖时吃什么立即“升糖”呢?

不吃早餐、节食或运动过量、长期暴露于高温下,都可能造成血糖过低。需要注意的是,低血糖的一个特定“易感人群”就是孕妇,原因主要是妊娠剧吐导致的进食不足。不管何种原因造成血糖过低,立即“升糖”都是当务之急。

其实,最简单有效的办法,就是冲一杯白糖水或蜂蜜水饮用,其中的葡萄糖不需经过分解,能直接进入血液,起到迅速缓解低血糖的作用。同时,一些精制过的糖块、口服葡萄糖也同样有很好的效果。

这里也许有人会问,是不是所有甜食都能起到“升糖”的作用呢?其实不然。比如巧克力,虽然是甜食,但其实它只是一种高脂肪高热量的食物,含糖量并不是很高,因而缓解低血糖反应的效果也不是那么明显。相反,没有甜味的面包、馒头、饼干等主食,因为其中含有大量碳水化合物,进入人体后能分解释放葡萄糖,也能起到“升糖”的作用。如果条件有限,水果也可以作为“升糖”的选择,尤其是葡萄、西瓜等甜味水果。

上文是关于低血糖吃什么好的介绍,另外,建议低血糖患者可以随身携带一些糖果等,这样低血糖发作的时候就可以用得上了。

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