都市女性备孕谨防内分泌失调

人们嘴上常说的80后，进入职场打拼几年，也开始逐步跨入到准妈妈的行列了。现在又是受孕的好季节，许多希望怀孕的夫妻都希望赶紧“造人”成功，组成三口之家。但备孕工作没少做，却无法得偿所愿，这就要提防是内分泌失调搞的鬼。

一般常见的原因是内分泌失调了。内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌调节，降低受孕成功的机会。

这估计就容易理解了。职场女性因工作压力大、情绪波动比较大以及生理上的原因，很容易就会内分泌失调。所以希望受孕的女性预防内分泌失调，应从日常生活做起：

1、饮食需要讲究。如少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮、黑黄豆，多吃核桃、黑芝疏、黑木耳、蘑菇。平时可多饮用绿茶，多吃粗纤维含量高的水果及蔬菜等;

2、生活需要规律。女性一定要学会劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜;

3、运动需要适当。平时可适当的进行一些体育锻炼，如快走、慢跑运动，增强体质的同时，还增强了对疾病的抵抗力;

4、心态需要放正。日常生活中不要过于焦虑、愤怒、抑郁等，要学会调整心态，保持稳定的情绪及心境，尤其是更年期女性，要学会转移自己的不良情绪。

内分泌失调不是什么大病，只要注意饮食，注意休息，就能调理好。备孕的女性不可急，以上建议一定要循序渐进，坚持做，这样才能离您们家的幸福愿望更进一步。