您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

可助上班族快速消除疲劳的小方法

发布时间: 2023-11-15 14:28

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

“疲劳”是现代多数上班族的一种感觉。疲劳的状态不仅影响了工作效率,长期下去还会引发一些亚健康疾病。那么,怎样可以消除疲劳呢?下面小编支招可助您快速消除疲劳?

疲劳又称疲乏,是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下,失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏,故可以引起疲乏的疾病很多。

可助快速消除疲劳的方法:

理疗:利用光疗、腊疗、电疗等作用于局部或整体,可促进血液循环,加速疲劳的消除及机能恢复,同时具有治疗损伤的作用。

吸氧:利用高压氧船,在2~2.5个标准大气压下,吸入高压氧的效果已得到初步证实。高压氧可使血氧含量增加,血液二氧化碳浓度下降,PH值上升,提高组织氧的储备量,对训练引起的极度疲劳、肌肉酸痛、僵硬、酸碱平衡失调等有明显疗效。特别对拳击、摔跤、柔道等头部常受到撞击的运动员,有减轻头疼、头晕,改善睡眠的效果。负氧离子也被用来消除疲劳。有人观察负氧离子加播放音乐消除机体疲劳的作用。发现有提高背肌肌力,改善心肺功能,提高血红蛋白浓度等作用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

八种方法可助快速消除疲劳
八种方法可助快速消除疲劳
疲劳又称疲乏,是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下,失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏,故可以引起疲乏的疾病很多。下面就介绍一下哪几种方法可助快速消除疲劳?哪几种方法可助快速消除疲劳:理...[详细]
2024-01-03 12:45
7个方法助您快速消除疲劳
7个方法助您快速消除疲劳
7个方法助您快速消除疲劳——疲劳又称疲乏,是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下,失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏,故可以引起疲乏的疾病很多。那么如何消除身体疲劳呢?保健养生专家为大家详...[详细]
2023-11-14 11:31
哪几种方法可助快速消除疲劳
哪几种方法可助快速消除疲劳
疲劳是现代上班族普遍存在的一种感觉,尤其是压力过大的工作者。出现疲劳,不仅会影响工作效率,心情,还会损害身体健康。可见,长期疲劳对身体危害的严重性。那么,有哪些方法可快速消除疲劳呢?疲劳又称疲乏,是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条...[详细]
2023-11-15 11:46
掌握技巧让您快速消除疲劳
掌握技巧让您快速消除疲劳
疲劳是日常生活中每个人都会出现的身体状态,尤其是上班族,在压力的作用下,身体和心理会变的更加疲劳,所以大家就需要掌握几种快速消除疲劳的方法。疲劳又称疲乏,是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下,失去其完成原来所从事的正常活动或工作...[详细]
2023-11-13 08:21
八个秘方助上班族缓解疲劳
八个秘方助上班族缓解疲劳
上班族感到疲劳不是什么新鲜事,有的喊体力透支,有的喊心理疲劳,总之就是浑身上下“疲软”。实际上,疲劳可能是多种疾病尤其是体内存在慢性疾病的重要信息,不可小视。造成疲劳的原因比较复杂,缓解的方式也不能一概而论,现在就来向大家介绍几种能有...[详细]
2024-02-17 15:32
为上班族量身定制的消除除疲劳运动
为上班族量身定制的消除除疲劳运动
上班族运动量比较少,容易患上各种“办公室病”,成为受亚健康危害最大的族群。其实,上班族可以通过一些小运动消除疲劳,在办公室运动运动四肢和腰部,常常站起来走动走动,做一下运动保健,可以有效缓解各种身体不适。1.两人互背二人靠背,两臂相挽...[详细]
2024-04-16 13:18
5大方法能让您快速消除疲劳
5大方法能让您快速消除疲劳
您常常会感到身体疲劳,如何才能尽快消除疲劳呢?中医指出,快速消除疲劳5大方法最有效!1、大笑放声大笑能带动身体80多块肌肉活动,并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦。2、洗把双臂从肘部以下交...[详细]
2023-11-13 05:37
秋季上班族如何能快速缓解疲劳呢?
秋季上班族如何能快速缓解疲劳呢?
疲劳挥之不去警惕“雅皮士感冒”许多常见的疾病都会造成身体的慢性疲劳,比如脂肪肝、慢性纤维性肝炎、高血压、甲状腺功能减低、糖尿病、抑郁症等,但如果经过检查,您并没有得上述疾病,却符合以下两项标准,就要警惕一种名叫“慢性疲劳综合征”的疾病...[详细]
2023-11-15 06:58
上班族缓解眼睛疲劳的方法有哪些
上班族缓解眼睛疲劳的方法有哪些
很多人的工作和生活都离不开电脑,常常用到电脑的人应该了解一下缓解眼睛疲劳的方法,这是日常保健的重要常识,如果眼睛长期得不到保护的话,可能会让眼睛出现近视或是干涩不舒服等情况。那么上班族缓解眼睛疲劳的方法有哪些呢?一、劳逸结合,防治身体...[详细]
2023-11-14 06:26
上班族消除大脑疲劳的日常保健法
上班族消除大脑疲劳的日常保健法
紧绷神经,每天为工作忙碌的上班族,是否很容易感觉到大脑疲劳呢?那么,上班族如何消除大脑疲劳呢?小编建议,要想消除大脑疲劳,首先要缓解压力,放松身心。所以,日常做好大脑的保健工作很重要。消除大脑疲劳的方法一、大脑也须好音乐在工作中,嘈杂...[详细]
2023-12-11 12:38
四个月需要补钙吗
四个月大的婴儿一般不需要额外补钙,母乳或配方奶中的钙含量通常能满足需求。是否需要补钙主要取决于喂养方式、生长发育情况和医生评估。母乳喂养的婴儿在母亲营养均衡的情况下,钙吸收率较高,通常无须补钙。配方奶中已按标准添加钙质,正常饮用量即可...[详细]
2025-07-24 12:34
雌激素下降怎么办
雌激素下降可通过调整饮食、补充植物雌激素、规律运动、药物治疗、心理调节等方式改善。雌激素下降通常由卵巢功能衰退、内分泌失调、营养不良、压力过大、疾病因素等原因引起。1、调整饮食日常可多摄入豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物。黄...[详细]
2025-07-24 11:56
怎样降低雌性激素
降低雌激素水平可通过调整饮食、控制体重、规律运动、减少环境雌激素暴露、药物干预等方式实现。雌激素水平过高可能与内分泌紊乱、卵巢疾病、肥胖等因素有关,需结合具体原因针对性干预。1、调整饮食增加十字花科蔬菜如西蓝花、羽衣甘蓝的摄入,其含有...[详细]
2025-07-24 11:18
如何让脸快速消肿
如何让脸快速消肿
脸部快速消肿可通过冷敷、按摩、抬高头部、药物辅助和饮食调整等方法实现。脸部肿胀可能由外伤、过敏、炎症或睡眠姿势不当等因素引起,需根据具体原因选择合适方式。1、冷敷冷敷是缓解脸部肿胀的有效方法,能够收缩血管减少局部血流和渗出。使用冰袋或...[详细]
2025-07-24 10:41
白带多简单小偏方
白带多简单小偏方
白带增多可通过调整生活习惯、饮食调理、局部护理等方式改善,但需排除病理性原因。白带异常可能由阴道炎、宫颈炎等疾病引起,建议先明确诊断再针对性处理。1、温水坐浴每日用温水清洗外阴可保持清洁,水温控制在38度左右为宜。坐浴时间不超过15分...[详细]
2025-07-24 10:03
女人睡美容觉时间
女人睡美容觉时间
女性美容觉的最佳时间一般是晚上10点到凌晨2点,这段时间是皮肤修复和再生的黄金时段。睡眠质量、作息规律、激素水平、皮肤类型、年龄等因素都会影响美容觉效果。1、睡眠质量深度睡眠阶段会促进生长激素分泌,帮助皮肤细胞修复更新。使用丝绸枕套减...[详细]
2025-07-24 09:25
睡眠与美容的关系
睡眠与美容的关系
充足的睡眠对美容有直接促进作用,长期睡眠不足会导致皮肤暗沉、加速衰老、黑眼圈加重、屏障功能下降、皮脂分泌紊乱等问题。睡眠质量与美容效果密切相关,主要影响因素有睡眠时长、深度睡眠比例、作息规律性、睡前护肤习惯、睡眠环境舒适度。1、皮肤修...[详细]
2025-07-24 08:47
清肠的食物有哪些
清肠的食物有哪些
清肠的食物主要有西蓝花、燕麦、苹果、酸奶、奇亚籽等。这些食物富含膳食纤维、益生菌或水分,有助于促进胃肠蠕动、软化粪便、调节肠道菌群平衡。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和硫化物,能刺激肠道蠕动,帮助清除肠道内堆积的代谢废物。其维生素...[详细]
2025-07-24 08:09
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜主要有西蓝花、菠菜、芹菜、红薯、白萝卜等。这些蔬菜富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘问题。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助清理肠道垃圾,减少有害物质在肠道的停留时间。西蓝花中的硫化物还具有抗氧化...[详细]
2025-07-24 07:31
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物主要有西蓝花、菠菜、柠檬、燕麦、苹果等。这些食物富含膳食纤维、维生素C、抗氧化物质等成分,能促进胃肠蠕动、帮助肝脏解毒、增强身体代谢功能。1、西蓝花西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C,能激活肝脏中的解毒酶活性,加速有害...[详细]
2025-07-24 06:53