女人发质差什么原因

女性发质差可能由营养不良、激素失衡、频繁烫染、压力过大、疾病因素等原因引起。

1、营养不良：

蛋白质、铁、锌等营养素摄入不足会导致毛囊萎缩。长期节食或偏食的女性易出现头发干枯分叉，建议每日摄入鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜等富含生物素的食物。缺铁性贫血患者需补充动物肝脏、红肉等铁元素。

2、激素失衡：

产后、更年期等雌激素水平下降阶段，毛发生长周期缩短。多囊卵巢综合征患者雄激素过高会引起脱发，伴随月经紊乱、痤疮等症状。甲状腺功能减退者头发易断裂，需检测促甲状腺激素水平。

3、频繁烫染：

化学药剂会破坏头发角蛋白结构，导致毛鳞片脱落。漂发剂中的过氧化氢使头发孔隙率增加，每月超过1次造型处理会累积损伤。建议选择氨基酸染发剂，烫发间隔不少于3个月。

4、压力过大：

长期焦虑会触发休止期脱发，每天脱落量可超过100根。皮质醇升高抑制毛乳头细胞增殖，表现为发际线后移或头顶稀疏。正念冥想和规律运动能降低压力激素水平。

5、疾病因素：

头皮银屑病会出现厚鳞屑伴瘙痒，真菌感染导致毛囊炎性脱发。系统性红斑狼疮患者前额发际线呈特征性脱落，需结合抗核抗体检测确诊。某些化疗药物会引起暂时性全秃。

改善发质需保证每日30克优质蛋白摄入，每周2-3次头皮按摩促进血液循环。选择无硅油洗发水避免毛囊堵塞，湿发时用宽齿梳减少牵拉性脱发。长期未缓解的脱发建议检测性激素六项和甲状腺功能，伴有头皮红肿疼痛需皮肤科就诊排除真菌感染。适当补充维生素B族和深海鱼油有助于修复毛干结构。