永远有忙不完的工作和压力，这是很多白领的心声。而白领人士又是亚健康的主力军，只有及时发现亚健康的存在，才能帮助她们改善身体的毛病。其实白领人士可以通过这些亚健康测试的方法，来了解自己的身体状况。
正如疾病有多种种类和症状，亚健康状态也多种多样。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。但也有专家提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态。
这30个项目是：精神紧张，焦虑不安。孤独自卑，忧郁苦闷。注意力分散，思考肤浅。容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名。兴趣变淡，欲望骤减。懒于交往，情绪低落。易感乏力，眼易疲倦。精力下降，动作迟缓。头昏脑胀，不易复原。久站头昏眼花目眩。肢体酥软，力不从心。体重减轻，体虚力弱。不易入眠，多梦易醒。晨不愿起，昼常打盹。局部麻木，手脚易冷。掌腋多汗，舌燥口干。自感低烧，夜有盗汗。腰酸背痛，此起彼伏。舌生白苔，口臭自生。口舌溃疡，反复发生。味觉不灵，食欲不振。发酸嗳气，消化不良。便稀便秘，腹部饱胀。易患感冒，唇起疱疹。鼻塞流涕，咽喉疼痛。憋气气急，呼吸紧迫。胸痛胸闷，心区压感。心悸心慌，心律不整。耳鸣耳背，易晕车船。
经常处于上述状态的白领人士，其实就属于“亚健康”。长期处于工作压力下的人们，也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满，劳逸结合，张弛有度，善于在生活中调整自己的心态，才是预防亚健康的有效方法。
