您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 生活技巧 > 正文

孕妇吃什么食物补锌

发布时间: 2024-02-29 13:49

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

怀有身孕的女性最怕缺锌,孕期中有很多因素都易导致孕妇缺锌,比如饮食摄入不均衡。孕妇要多了解吃什么食物补锌的知识。那么,适合孕妇补锌的美食有哪些呢?来看看下面复禾健康网小编推荐的几款富锌食谱吧。

1.孕妇补锌食谱——桃仁鸡花

原料:鸡胸肉,核桃仁,红辣椒,红萝卜,生姜,油,盐,味精,白糖,麻油,湿生粉适量。

制作:1.鸡胸肉,红辣椒,红萝卜三样切成丁,生姜去皮切片,核桃仁开水泡透2.腌3.炸核桃仁,锅下油,先用小火炸酥捞起,把鸡丁下入,泡到滑嫩,捞起4.锅内少许油,下姜+红辣椒+红萝卜炒熟5.加鸡丁,炒会,加盐+味精+白糖炒入味,用湿生粉勾芡,撒上核桃仁,炒会,淋上麻油即可食用。

2.孕妇补锌食谱——三色溜猪肝

原料:嫩猪肝、胡萝卜适量、黄瓜半条、生姜、大白菜梗适量,花生油、盐、味精、白糖、胡椒粉少许、湿生粉适量、麻油。

制作:1.嫩猪肝切成片,胡萝卜去皮切片,黄瓜去籽切片,大白菜梗切片,生姜去皮切片。2.烧锅加水,待水开时,投入胡萝卜,黄瓜,大白菜梗片煮片刻,捞起待用。3.另烧锅下油,待没热时,放入姜片,猪肝爆炒至八成熟,加入胡萝卜片、黄瓜片、大白菜梗,调入盐,味精白糖、胡椒粉炒透,然后用湿生粉勾芡,淋入麻油即可。

补锌小贴士:孕妇除了可以通过饮食补锌之外,还应适当地服用补锌制剂,以满足身体所需的锌元素。孕妇补锌推荐服用新稀宝牌锌硒宝片,它是纯天然生物制剂,含锌量高、补锌吸收率在90%以上,是大多数孕妇补锌的首选。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

孕妇吃什么食物可以补锌
孕妇吃什么食物可以补锌
孕妇在补充各种营养元素的时候是离不开补锌的,锌对人体健康是一种非常重要的微量元素,孕妇体内缺锌会影响到宝宝的健康,所以平时孕妇要多注意补锌。孕妇补锌可以通过吃来实现,那么孕妇吃什么进行补锌呢?下面大家跟小编一起去了解吧!1.植物果实的...[详细]
2024-02-04 14:30
孕妇吃什么食物能有效补锌
孕妇吃什么食物能有效补锌
大家都知道孕妇是最需要补充营养的,毕竟孕妇平时除了要保证自己的身体营养足够外,还要保证肚子里的宝宝营养足够,孕妇们平时最需要补充的一种营养是锌,因为宝宝不能缺锌,那么孕妇吃什么才能补锌呢?下面大家跟小编一起去了解吧!对胎儿来说,缺锌主...[详细]
2024-03-01 10:51
孕妇吃什么补锌?推荐孕妇补锌食谱
孕妇吃什么补锌?推荐孕妇补锌食谱
锌对孕妇和胎儿的健康都非常重要,因为锌是人体内100多种酶的组成成分之一,人体的免疫能力,视觉,性器官等都与锌有着很重要的联系。孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿发育都十分不利,那么孕妇吃什么补锌呢?下面小编就为大家推荐孕妇补锌食谱。孕妇补锌食...[详细]
2023-11-15 07:07
孕妇吃什么补锌最好
孕妇吃什么补锌最好
生活中有什么食物能补锌呢?像孕妇准备生小孩了,她们需要很多的营养元素,平时主要是通过吃来补充营养,孕妇们其实是一群比较缺锌的人,如果不注意补锌不仅对孕妇健康产生影响,还会对宝宝健康有影响。下面大家跟小编一起去了解孕妇吃什么补锌吧!孕妇...[详细]
2024-02-16 10:03
孕妇吃什么补锌?就靠这些
孕妇吃什么补锌?就靠这些
男人最最在乎的人除了父母就是老婆和孩子,在老婆怀孕期间男人们一定要好好的为孕妇补锌。那孕妇吃什么补锌呢?今天健康营养小编就来告诉您,想了解吃什么补锌的男士,想让老婆和孩子更健康的男人就赶快来看吧!产妇分娩时主要靠子宫收缩,而子宫肌肉细...[详细]
2024-04-26 13:55
男人吃什么食物能够补锌?
男人吃什么食物能够补锌?
缺锌的人皮肤很容易变粗糙,食欲下降,整天没精神。从这就看出来锌对人体来说是多重要了,吃什么食物能补锌?这是很多人心里的问题,今天就让复禾健康网小编来为您解答,下面介绍大家几种吃什么补锌的食疗方法,赶快来看看吧!孜然鱿鱼原料:鲜鱿鱼1只...[详细]
2024-02-01 21:46
男性朋友吃什么食物补锌?
男性朋友吃什么食物补锌?
什么食物补锌一直让很多朋友都倍感费解,其实只有在日常生活当中就可以补锌,只要是选择的食物恰当有效就可以产生效果,那么补锌的食物有哪些呢?1:食物补锌之水果苹果,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等2:食物补...[详细]
2024-02-16 10:07
给宝宝吃什么补锌的食物好?
给宝宝吃什么补锌的食物好?
生长发育迟缓,是缺锌宝宝最常出现的一种情况。健康专家指出,营养摄取不够的宝宝非常容易缺锌,若不及时补锌生长发育速度就会减缓甚至停滞。及时补锌对孩子的正常发育至关重要。那应该如何给宝宝补锌呢?吃什么补锌的食物最有效果呢?对于锌缺乏的宝宝...[详细]
2024-02-16 09:47
宝宝补锌的食物有哪些?
宝宝补锌的食物有哪些?
适合宝宝补锌的食物有哪些?妈妈可以试试以下两款补锌的食谱,在补锌的同时,还能增强宝宝免疫力,非常实用哦!一、油泼莴笋原料:嫩莴笋、葱丝、橄榄油、盐、味精水、花椒。做法:1、将莴笋去皮洗净,切成6厘米长条状。2、己烧锅加水,待水开后,放...[详细]
2024-02-16 00:57
补锌的食物都有哪些呢?
补锌的食物都有哪些呢?
什么食物补锌的确让很多妈妈发愁,在冬季的时候,是为家人补充营养的黄金季节,那么到底补锌的食物有哪些呢?看看下面的内容是否有所了解呢?吃什么补锌食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,每公斤食物中含锌超过100毫克,其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核...[详细]
2024-04-12 17:28
用清水冲洗内部可以吗
用清水冲洗内部可以吗
女性用清水冲洗阴道内部通常不建议,可能破坏阴道微生态平衡。阴道具有自洁功能,日常仅需用清水清洁外阴即可。健康女性阴道内存在多种有益菌群,如乳酸杆菌能维持酸性环境抑制病原体。过度冲洗可能冲走保护性分泌物,导致菌群失调引发感染。清水虽无化...[详细]
2025-10-23 17:00
用内裤盖头会怎样
用内裤盖头会怎样
用内裤盖头可能导致皮肤刺激、细菌感染或心理不适,但通常不会造成严重生理危害。这种行为多见于儿童好奇探索或成人特殊癖好,需结合具体情境分析。内裤作为贴身衣物可能残留汗液、皮脂或排泄物残留,直接接触面部皮肤可能引发接触性皮炎或过敏反应。棉...[详细]
2025-10-23 16:22
用内裤打人会倒霉吗
用内裤打人会倒霉吗
用内裤打人不会直接导致倒霉,但可能引发卫生问题或人际冲突。内裤作为贴身衣物,表面可能附着汗液、皮脂或细菌等物质。若用于击打他人面部或皮肤,存在传播病原体的风险,尤其是当使用者存在泌尿生殖系统感染时。金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见细菌可...[详细]
2025-10-23 15:44
用劣质卫生纸的后果
用劣质卫生纸的后果
使用劣质卫生纸可能引发会阴部刺激、泌尿系统感染、过敏反应等问题。劣质卫生纸通常含有荧光增白剂、漂白剂残留、细菌超标等有害物质,长期使用会对健康造成潜在危害。劣质卫生纸的粗糙纤维会摩擦会阴部皮肤,导致局部红肿、瘙痒甚至破溃。部分产品含有...[详细]
2025-10-23 15:06
用力小腹就疼怎么回事
用力时小腹疼痛可能与肌肉拉伤、胃肠痉挛、泌尿系统疾病、妇科疾病或疝气等因素有关。建议及时就医明确病因,避免延误治疗。肌肉拉伤是常见原因,多因突然发力或姿势不当导致腹直肌或腹斜肌损伤,疼痛呈撕裂感且活动时加重,可通过热敷和休息缓解。胃肠...[详细]
2025-10-23 14:28
用力跷二郎腿的危害
用力跷二郎腿的危害
用力跷二郎腿可能对骨骼、神经和血液循环造成危害。长期保持这一姿势容易引发腰椎压力增大、下肢静脉回流受阻等问题,还可能加重膝关节损伤风险。腰椎间盘承受的压力在跷二郎腿时会明显增加,尤其是用力时更会导致脊柱两侧肌肉受力不均。这种不平衡的受...[详细]
2025-10-23 13:50
用了质量不好的卫生纸,下体很痒
用了质量不好的卫生纸,下体很痒
使用质量差的卫生纸可能导致外阴瘙痒,通常与过敏反应或细菌感染有关。外阴瘙痒可能由卫生纸中的荧光剂、漂白剂等化学刺激物引起,也可能因劣质纸品携带的微生物导致局部感染。建议立即停用该卫生纸,用温水清洁外阴,若症状持续需就医排查阴道炎等疾病...[详细]
2025-10-23 13:12
用了涨潮丸没同房会有什么后果
使用涨潮丸后未同房一般不会产生严重后果,但可能因药物作用出现轻微不适。涨潮丸通常用于改善女性阴道干涩问题,其成分可能刺激局部黏膜分泌液体。涨潮丸的主要作用是通过局部刺激增加阴道分泌物,未发生性行为时,药物成分会随体液自然代谢。部分敏感...[详细]
2025-10-23 12:34
用了劣质卫生巾会怎样
用了劣质卫生巾会怎样
使用劣质卫生巾可能引发会阴瘙痒、接触性皮炎、过敏反应、细菌感染甚至妇科炎症。劣质卫生巾通常存在材质粗糙、卫生不达标、化学添加剂超标等问题,长期使用可能对女性健康造成危害。1、会阴瘙痒劣质卫生巾表层面料可能含有刺激性纤维或荧光增白剂,与...[详细]
2025-10-23 11:56
用了康妇消炎栓同房了怎么办
使用康妇消炎栓后同房可能影响药效或刺激局部黏膜,建议立即停止同房并观察身体反应。若出现灼痛、分泌物异常或出血等症状,需及时就医。康妇消炎栓主要用于治疗妇科炎症,如阴道炎、宫颈炎等。药物置入阴道后需在局部溶解吸收,同房可能导致栓剂脱落或...[详细]
2025-10-23 11:18