孕妇晚上失眠了，可以通过调整饮食、适当运动、睡前泡脚等方式进行改善。如果通过上述方法无法缓解，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。
一、一般调理
1.调整饮食：在日常生活中可以适量吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿等，能够补充身体所需要的营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物消化与吸收，从而起到辅助睡眠的作用。
2.适当运动：建议孕妇每天坚持半小时左右的有氧运动，如散步、瑜伽等，可增强体质，提高免疫力，有利于身体健康以及胎儿发育。
3.睡前泡脚：睡前用热水泡脚，能加快血液循环，放松身心，帮助入睡。但水温不宜过高，以免烫伤皮肤。
二、药物治疗
如果通过以上方式，症状仍没有得到缓解，可以在医生指导下服用叶酸片、复合维生素B片等药物进行治疗，同时也可以遵医嘱配合服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，通常具有一定的作用。
还要保持良好的心态，避免精神过度紧张或焦虑，也要避免熬夜，以免影响正常的生活作息。若出现其他不适，应及时就医诊治。
