如何缓解孕妇失眠

失眠是一种正常现象，很多准妈妈在怀孕期间也都会遭遇到失眠的困扰，孕妇长时间失眠对自身以及胎儿都有一定的影响，所以孕妇失眠一定要引起重视。那么该如何缓解孕妇失眠呢?

妊娠期失眠是怀孕女性比较常见的情况，因为常见，所以有不少孕妇认为是正常现象而不加重视。当然，失眠不严重，胎儿的生长发育不会受到影响。但是长时间的严重失眠会通过影响母体的健康或多或少为胎儿的正常发育带来障碍，因此，妊娠失眠，特别是严重的失眠状况还是值得怀孕女性及家人的重视的。

怀孕时期，头部、腰部难免感到不适或疼痛，这些身体不适都会造成孕妇夜间失眠。因为不适症状的持续造成失眠的长期存在，这会逐步破坏孕妇神经系统、消化系统和免疫系统的正常运行，从而间接影响到胎儿的健康。有一些孕妇因为失眠惊悸、多梦易醒，白天往往神情倦怠、食量减少，导致胎儿无法吸收到足够营养，出生时形体略显瘦小;还有些母亲，因为免疫系统出现严重异常而造成流产，这绝非危言耸听，有调查显示，免疫系统异常占流产因素的78%。因此，孕期失眠虽然在某种程度上不会造成严重后果，但也绝不是可以置之不理的问题。

值得注意的是，孕期失眠虽然应该得到重视和解决，但改善症状也不能过于心急、盲目。因此，提醒各位准妈妈，重视孕期失眠是必要的，但更为必要的是掌握恰当的孕期失眠调理方法。

失眠现象造成女性在妊娠期得不到充分的休息，导致她们的情绪受到很大影响，对孕妇本身的健康和胎儿的发育都极为不利，所以应及时采取治疗措施。然而，处于妊娠期的女性因为正在经历特殊的生理时期，即使出现严重的失眠症状也不能轻易使用安眠类药物，所以对于妊娠造成的失眠症只能通过脏腑气血功能的调整来加以控制。

因为妊娠而出现的失眠症可以分为阴虚血燥型、痰热内扰型和心脾两虚型3类。涉及到这三类失眠表现的调节，方法略有差异。

心脾两虚型失眠的怀孕女性主要表现为多梦惊悸、神疲食少，治疗时以补益心脾、养心安神为原则。炒白术、茯苓、党参、炙黄芪、生地、酸枣仁、当归、木香、山药、远志、砂仁、制首乌等药物能够起到调节睡眠作用。

阴亏血燥型失眠主要以五心烦热、口干舌燥、舌红少苔为主要表现，治疗时要以滋阴降火、清心安神为原则。生地、玄参、麦冬、百合、酸枣仁、柏子仁、远志、生白芍、地骨皮、熟地、黄芩、苏梗、砂仁、五味子等中草药配合服用，每日1剂，可助睡眠情况的改善。

痰热内扰型失眠主要以烦躁易怒、口苦呕恶、舌红苔黄腻为主要表现，治疗时要以清化痰热、和中安神为原则。姜半夏、陈皮、生龙骨、生牡蛎、竹茹、茯苓、黄芩、枇杷叶、酸枣仁、苏梗、枳壳、焦山栀等中草药相配合可以起到改善作用。同时，孕期女性还要注意保持饮食的清淡、忌辛辣。

微微健康网小编温馨提醒：最后需要说明的是，因为妊娠期女性的一举一动都会影响到腹中胎儿的健康，所以在出现疾病症状、采取治疗措施时都要谨慎，最好是咨询专业医生后再行操作。