危害男性健康的坏习惯有哪些？

每个人都会有一些不好的坏习惯，有的坏习惯无伤大雅，有的则会伤害到身体，这对男人也不例外。很多人饭后习惯散步、习惯喝茶，其实这些习惯有些会危害到男性健康。下面小编就来为大家揭秘影响身体健康的男性坏习惯有哪些，如果您也这样，赶快改掉吧!

1、饭后忌吃水果

很多人在饭后习惯吃一些饭后甜点或者水果，觉得这样很爽口，而且还对于肠胃的蠕动有很好的促进作用，对于消化有一定的帮助，其实这种认知和习惯都是非常错误的，如果在饭后立即出水果的话，会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。食物在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。

正确食法：在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。

2、饭后忌喝茶

有些人喜欢饭后马上喝茶水的习惯。认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。其实，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。

正确食法：现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防，吃荤之后不要立即喝茶。