您的位置: 复禾健康百科 > 女性健康 > 女性常见病 > 正文

女性白领的哪些坏习惯会毁健康?

发布时间: 2023-11-15 11:01

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

现在的很多上班族都因为忙碌的工作而养成一些不良的生活习惯,尤其是白领女性,日常生活中的坏习惯,让她们的身体变得不再那么健康,那么,白领生活中的坏习惯有哪些呢?

坏习惯1:变成“鼠标手”

既然工作离不开电脑,办公室当然不能没有鼠标。摆弄鼠标时,您感觉不出做了多剧烈的运动,但它对腕部的损伤不容小视。

是否曾在长时间上网后出现轻微麻痹感?这就是手腕受伤的征兆!长此以往,手腕得不到休息,有可能让您患上“鼠标手”!

补救措施

A.工作时,最好把鼠标放在与下臂平行的位置,避免手腕在操作时背屈过度。由于女性腕管比男性更窄小,不妨在腕部下方摆个软垫,将手腕支起。

B.美国健康专家推荐一套行之有效的“办公室手腕健身操”,您可以在下班前试试看:

a.将手掌自然伸开,轻轻握拳再缓缓松开,做10次。

b.将手臂举过头顶,停留10秒后放下,反复做10次。可增加上肢静脉及淋巴液回流,减轻腕部水肿。

坏习惯2:趴在桌子上睡午觉

都说每天午睡30分钟对健康有利,所以您吃过午饭,会自然而然趴在桌子上休息,以缓解工作疲劳。但伏案午睡会让眼球受到非正常压迫,使角膜弯曲度降低,甚至导致屈光度改变,让视力模糊。戴隐形眼镜的人,眼睛长时间受这种压迫,还会使角膜损伤、眼压持续升高,加速眼睛衰老速度,这可是日常保健的禁忌,因此,大家可以看看下面的补救措施。

补救措施

A.如果能找个沙发,卧在上面休息,效果比趴在桌子上好得多!

B.要是没有沙发,可以先去室外呼吸10分钟新鲜空气,再回来午休。室外空气能增加眼底血管氧气供应,预防眼压持续升高。

C.多吃绿豆、多喝蜂蜜水,这些食物能促进眼部水液代谢,缓解眼部肌肉紧张状态。

D.眼睛一旦出现不适,别乱用眼药水,尤其是含阿托品的眼药水。可以先去医院做眼部检查,美国医学专家说,女人过了30岁就该每半年就做一次眼压检查。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

5个自毁健康的坏习惯
5个自毁健康的坏习惯
现在很多人都会有这样那样不健康的习惯,然而很多健康隐患就是因为这些不起眼的习惯造成的。下面和小编一起来看看,您万万没想到的5个自毁健康的坏习惯吧。1、随手撕开快递包装袋随着生活节奏的加快,为了方便且节省时间,越来越多的人开始网购。许多...[详细]
2023-11-14 06:57
您现在健康吗?列举白领坏习惯
您现在健康吗?列举白领坏习惯
年底到了,李默这几天特别烦恼,劳累了一天之后,晚上睡觉时总失眠,即便是努力睡下了,也是多梦烦躁,一整天下来,就一个字“累”!再加上有时候还有加班应酬,李默总觉得自己病了,做什么都提不起精神来,最让他崩溃的是,上班“恍恍惚惚”。李默告诉...[详细]
2024-04-04 12:04
女性4个坏习惯致营养不良毁健康
女性4个坏习惯致营养不良毁健康
由于不良的生活饮食习惯,容易导致女性营养不良,威胁健康。以下这些不良的生活习惯您是否也存在呢?一起跟小编来看看吧。1、不吃主食和肉蛋类不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物,人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等...[详细]
2023-11-13 13:55
坏习惯毁健康 戒掉饭后九个短命行为
坏习惯毁健康 戒掉饭后九个短命行为
吃完饭后,许多人都会有一些不经意的小习惯,比如喜欢喝口水或吃一点水果清清口;亦或者是点一根烟。其实,一些看似不经意的小事可能最终都会导致损害健康,一起来看看这些不良的生活习惯都有哪些?坏习惯一:饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果,认为这...[详细]
2025-03-19 10:20
白领女性如何能够保持肠胃健康?
白领女性如何能够保持肠胃健康?
由于忙碌的工作,导致很多白领女性饮食不正常,不吃早餐、不按时吃饭、暴饮暴食、熬夜吃夜宵等,因而也较容易出现肠胃问题。那么,如何能够保持肠胃健康?下面小编介绍白领女性保持肠胃健康需注意八要点。一、少吃多餐改掉暴饮暴食,食无定时的习惯,做...[详细]
2023-11-15 10:55
盘点哪些饮食方法毁健康?
盘点哪些饮食方法毁健康?
“民以食为天”说明了饮食对人类的重要性。而在现代生活水平不断提高的今天,人们对美食的追求也越来越高。但当人们在享受美食的过程当中,却存在着很多有毁健康的不良习惯。下面不妨跟着小编去看看。毁健康的饮食习惯1、不食早餐危害:严重伤胃,使您...[详细]
2023-11-15 07:02
白领女性如何应对亚健康
白领女性如何应对亚健康
白领女性应对亚健康需调整作息、改善饮食、科学运动、心理调节、定期体检。1、调整作息:长期熬夜和睡眠不足会导致内分泌紊乱,免疫力下降。建议固定就寝时间,睡前1小时避免使用电子设备,可尝试冥想或温水泡脚助眠。工作日午休15-20分钟,周末...[详细]
2025-04-26 15:02
白领女性如何摆脱亚健康
白领女性如何摆脱亚健康
白领女性摆脱亚健康需调整生活方式,改善睡眠质量、优化饮食结构、加强运动锻炼、管理心理压力、定期体检筛查。1、睡眠调整:长期熬夜和睡眠不足会扰乱生物钟,导致内分泌失调。建议固定作息时间,睡前1小时避免使用电子设备,卧室保持黑暗安静。可尝...[详细]
2025-04-26 14:58
白领女性伏案错误姿势会危害乳房健康
白领女性伏案错误姿势会危害乳房健康
很多白领女性中午休息时一般都在办公室的办公桌上趴着休息,这是很不好的行为,由于女人的胸部一般发育比较丰满,如果长期趴着睡可能还会压住乳房,影响乳房的血液循环,危害乳房健康。白领女性伏案错误姿势会危害乳房健康1、趴睡应尽量少趴着睡觉,最...[详细]
2023-11-14 12:16
这些人群吃肉等于自毁健康
这些人群吃肉等于自毁健康
肉类是饮食中蛋白质的重要来源,中国营养学会推荐每日食用50—75克肉。可是您知道吗,吃肉有风险,患者需谨慎。有的病患者应少肉,哪怕肉类品种挑选不当、烹调处理不当,都会加重病情,一起来看看哪些人要少吃肉呢。1.肾功能损害者虽然肉是一种营...[详细]
2023-11-13 09:45
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18