三个孕前小建议 让您健康好孕

备孕是人生的大事，很多人都希望能顺利的怀孕。但是面对能提高生育能力的食物，如驼峰、人参、松仁、梅子、鱼翅，甚至巧克力等，想要怀孕的您却无从下手，更可惜的是很多都没有科学依据。那么，到底怎样做才能有助怀孕呢?孕前准备要做哪些工作呢?

女性应了解自己的状况

在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。

另外，专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果您经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是您可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

男女相处的事宜

即使在排卵期，频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果您和您的伴侣喜欢频繁性交，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。专家建议：性交之后的在床上躺10到15分钟不要去浴室，而是在床上躺着，这段时过后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。您也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确，因此躺下的时候也没必要双腿朝天。

健康生活，轻松生活

体育锻炼有助于健康，但是如果您考虑怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议最好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复;但是如果太瘦，周期没有来，那么您需要增肥来怀孕。戒烟也可以增加怀孕机率。另外，压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。

研究表明，只要孕前准备工作做得好，85%的女性在经过一年的尝试之后会怀孕。如果超过一年还没有怀孕，就去医院做不孕症检查。对于年龄大于35岁的女性，医生建议在备孕6个月之后还未怀孕的，就应该向专家咨询。祝愿各位想当准妈妈的女性能够顺利怀孕!