绿豆汤的功效与作用多，这些人不宜喝

夏季虽然接近尾声，但是白天的气温还是很高，消暑降温依然是很多人的保健重点。说到消暑降温，绿豆汤是不可缺少的甜品。绿豆汤的功效与作用有很多，但是对于一些身体虚弱的人来说，此等美食却不宜多吃，一起来看看哪些人不宜多喝绿豆汤吧。

1、不宜空腹食用

绿豆本身性寒，空腹食用容易对胃部产生不良的刺激，影响胃部健康，尤其是本身就有胃病的人更要有所注意。的食品，其中所含的蛋白质非常的丰富，比鸡肉含量还要高，而大分子的蛋白质需要在酶的作用下才能转化成为小分子肽、氨基酸才能被人体所吸收利用。但是一般体质虚弱的人肠胃消化功能也较差，吃绿豆之后容易因为消化不良而导致出现腹泻症状。

2、体质虚弱不宜多喝

绿豆所含的蛋白质非常的丰富，比鸡肉含量还要高，而大分子的蛋白质需要在酶的作用下才能转化成为小分子肽、氨基酸才能被人体所吸收利用。但是一般体质虚弱的人肠胃消化功能也较差，吃绿豆之后容易因为消化不良而导致出现腹泻症状。

3、寒凉体质不宜多喝

绿豆性寒，有清热解毒的功效，本身就属于寒凉体质的人不宜多喝。寒凉体质的人表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等，吃了绿豆汤之后会加重虚寒症状，甚至引发更加严重的症状，例如腹泻、脱水、胃寒、脾胃虚弱等引起的慢性胃炎等消化系统方面的疾病等。

4、不宜过量

任何食物都是有两面性的，凡事都要掌握一个度，即便是再健康的食物，食用也要讲究量。毫无节制的食用不但起不到应有的保健养生效果，更会引起其他的不适。将绿豆汤作为日常保健的食品是绝对可以的，但是起舞每天食用，也不宜过量食用。

一般成年人每个星期食用2~3次，每次食用一碗即可，幼儿则需要按照体质而决定，一般2~3岁幼儿开始吃粥的时候可以适当的加入一些绿豆一起熬粥，6岁之后才能食用成人的分量。具体的最好可以咨询专业的医生。过量食用容易导致胃寒腹泻等肠胃疾病，女性则会出现白带增多、腹胀、痛经等问题。

绿豆汤确实是美味的，但是对于体寒虚弱的人不宜多吃，以免造成不良影响，反而影响健康。