吃饭时玩手机可能会导致消化不良，但并不是绝对的。吃饭时玩手机会分散注意力，影响胃肠道蠕动，从而导致食物在胃肠道内停留时间过长，不能及时被消化、吸收，进而引起消化不良。吃饭时玩手机还可能会影响胃酸分泌，造成胃黏膜损伤。
1、影响胃酸分泌：吃饭时玩手机会导致大脑皮质兴奋性增加，抑制胃部的神经功能，使胃酸分泌减少，进而影响食物的消化、吸收；
2、影响胃肠道蠕动：吃饭时玩手机会使人体处于紧张状态，而人体进食后胃肠需要放松进行消化和吸收，此时如果再保持紧张状态，则会影响胃肠道蠕动，导致食物在胃肠道内停留时间过长，不能及时被消化、吸收；
3、影响食欲：吃饭时玩手机会使大脑皮质持续处于兴奋状态，容易产生饱胀感，从而影响食欲；
4、其他：如果经常吃饭时玩手机，则可能导致身体缺乏运动锻炼，容易引起肥胖。而且长期如此还会对颈椎造成一定的损伤。
在吃饭的时候尽量不要看手机或平板电脑等电子产品。在饮食上也要注意合理搭配膳食结构，避免暴饮暴食或进食过多油腻的食物。平时可以适当参加户外活动，如散步、慢跑等，有助于促进胃肠蠕动。
