肠胃消化不良主要通过饮食调理，可以吃山药粥、南瓜粥、银耳粥、酸奶等食物，具有一定的辅助调理作用。但肠胃消化不良需要长期调理，而且调理效果因人而异，建议在医生指导下进行科学饮食。
1、山药粥：是以米和山药为主要原材料的粥，其中含有淀粉、蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，山药粥属于一种容易消化的食物，吃了之后可以补充人体所需营养，还可以促进胃肠蠕动，有助于缓解肠胃消化不良的情况;
2、南瓜粥：南瓜有一定的益气补中、和胃止渴的功效，做成南瓜粥后比较软和，容易被消化，也不会加重肠胃负担，可以辅助调理肠胃消化不良;
3、银耳粥：银耳是一种药食同源的食物，具有辅助滋阴润肺、养胃生津的功效，做成银耳粥后比较容易消化和吸收，不会加重肠胃负担，可以辅助调理肠胃消化不良;
4、酸奶：酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的一种食物，其中含有蛋白质、乳酸菌、多种维生素等营养物质，可以促进胃肠蠕动，还可以保护肠道黏膜，辅助调理肠胃消化不良。
另外，肠胃消化不良的患者应多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，少吃油腻、辛辣刺激性的食物，如火锅、麻辣烫等。对于症状严重者可以遵医嘱服用健胃消食片等药物促进消化。
