早上盐巴洗牙比较好，盐巴主要成分是食盐，使用后可以起到清洁口腔、去除食物残渣等作用。若盐巴的浓度过高，可能会对牙齿造成损伤。早上用盐巴进行洗牙，可以改善牙齿上的牙结石、牙菌斑，也可以改善口腔环境，预防口腔疾病。
1、清洁牙齿：盐巴属于偏碱性的物质，使用后可以渗透进入牙缝中，起到清洁牙齿的作用。另外，盐巴对牙面也有一定的清洁作用，可以使残留在牙面上的食物残渣、软垢等，与口腔中的细菌结合、分解，从而达到清洁口腔的效果;
2、去除食物残渣：食物残渣粘附在牙齿表面时，易导致牙齿龋坏。经常早上用盐巴洗牙，可以去除牙齿表面上的食物残渣，减少牙结石、牙菌斑等物质的附着，可预防龋坏的发生;
3、改善口腔环境：盐巴属于偏碱性物质，使用后还可以帮助渗透进入口腔中，起到脱脂效果。另外，还可以帮助改善口腔中的酸性环境，有利于口腔中乳酸菌的生长，可提高口腔的自洁能力;
4、预防口腔疾病：口腔中若存在大量的细菌、食物残渣等，容易引发较多疾病，如龋病等。经常早上用盐巴洗牙，可预防此类现象发生。
建议在日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯，正确使用巴氏刷牙法、圆确的刷牙时间等。还应定期到正规医院口腔科进行检查，以减少龋病等口腔疾病的发生。
