今天早餐吃什么? 推荐一周营养早餐食谱

早餐作为一天中最重要的一餐，对人体的健康以及一天的学习、工作效率都至关重要。那早餐吃什么好呢？下面，营养保健小编为大家分享一周营养早餐食谱，有兴趣的朋友不妨来看看哦。

周一：火腿西红柿鸡蛋三明治

主料：三片吐司。配料：火腿片、西红柿、番茄酱、沙拉酱、鸡蛋。

做法：1、西红柿洗净切片、鸡蛋打到浅的铁盘加点盐；

2、在第一层上抹上番茄酱，然后依次铺上火腿片、西红柿片；

3、在第二层上抹上沙拉酱，然后依次铺上火腿片、西红柿片；

4、把吐司放进烤箱上层，盛鸡蛋的铁盘放到下层，温度130度双面烤7分钟，烤好后再把鸡蛋小心的放到吐司里即可。

特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。

周二：烤肉鸡蛋三明治

主料：三片吐司。配料：烤肉、西红柿、番茄酱、沙拉酱、鸡蛋。

做法：1、西红柿洗净切片、鸡蛋打到浅的铁盘加点盐、烤肉切片；

2、在第一层上抹上番茄酱，然后依次铺上烤肉片、西红柿片；

3、在第二层上抹上沙拉酱，然后依次铺上烤肉片、西红柿片；

4、把吐司放进烤箱上层，盛鸡蛋的铁盘放到下层，温度130度双面烤7分钟，烤好后再把鸡蛋小心的放到吐司里即可。

特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。

周三：火腿奶酪三明治

主料：三片吐司。配料：火腿片、西红柿、奶酪。

做法：1、西红柿洗净切片；

2、依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片；

3、放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。

特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。

周四：火腿西红柿三明治

主料：三片吐司。配料：火腿片、生菜、西红柿、番茄酱、沙拉酱。

做法：1、生菜洗净，西红柿洗净切片；

2、在第一层上抹上番茄酱，然后依次铺上火腿片、西红柿片、生菜；

3、在第二层上抹上沙拉酱，然后依次铺上火腿片、西红柿片、生菜；

4、放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。

特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。