女人月经量少怎么调理最好

月经量少可通过调整内分泌、改善营养、缓解压力、治疗基础疾病、中医调理等方式综合改善。

1、激素调节：

多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常会导致雌激素分泌不足，表现为月经量减少。建议进行性激素六项和甲状腺功能检查，确诊后可采用短效避孕药如优思明、雌孕激素序贯疗法如补佳乐+黄体酮或甲状腺素替代治疗如优甲乐。

2、营养补充：

长期节食或贫血会造成子宫内膜生长不良。每日需摄入足量优质蛋白鸡蛋/鱼肉/豆制品和铁元素动物肝脏/菠菜/红枣，血红蛋白低于110g/L时需服用琥珀酸亚铁片配合维生素C促进吸收。

3、情绪管理：

持续焦虑会抑制下丘脑功能，影响促性腺激素释放。正念冥想、每周3次30分钟有氧运动游泳/快走/瑜伽能降低皮质醇水平，严重者可短期服用疏肝解郁胶囊等中成药。

4、器质病变：

宫腔粘连人流术后常见、子宫内膜结核等需宫腔镜确诊。轻度粘连可行宫腔镜分离术，术后放置节育环防再粘连；结核患者需规范抗结核治疗6-9个月异烟肼+利福平。

5、中医调理：

肾虚型可用左归丸，血瘀型选益母草颗粒，寒凝型适合艾附暖宫丸。经前一周开始艾灸关元、三阴交等穴位，每周3次，每次15分钟，连续3个月经周期。

日常可饮用当归红枣茶当归5g+红枣3颗煮水，避免生冷饮食。经期热敷下腹部促进血液循环，保持每天7小时睡眠。若调理3个月无效，或伴随闭经、头痛等症状，需排查垂体瘤等严重疾病。长期月经量少可能加速卵巢早衰，建议每半年复查AMH和阴道B超。