惊出一身冷汗！研究显示腰围过粗易导致早死

肥胖会导致早死，可你听说过腰围过粗也会导致早死吗？近日英国媒体就放出了这么样一个“重磅炸弹”。

据《每日邮报》的相关报道指出，除过身体质量指数、吸烟、喝酒、运动等因素以外，科学家们发现，腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症等而死亡的风险与腰围较细的人相比更大，预期寿命更短，并且不论男女皆是如此。

而美国癌症协会在研究了10万名50岁以上的人的基础上，又进一步指出，不论体重如何，腰围过粗的人都比较容易患病而死。

完美的补刀！腰围太粗的人在这里应该感受到了一万点的伤害，不就是腰粗了一点，至于吗？

据悉造成其结果的原因是：腰围过粗或许是内脏脂肪过多的表现，而内脏脂肪过多就容易导致疾病发生。还有腰部是人体器官集中之地，肝、肾、胰、脾都位于此，这个部位脂肪过多，也容易使器官受损，增加疾病发生风险。

说的这么有理，我竟无言反驳，看来有必要去专门减减腰部的肥肉了。

减腰可以这样做：

控制饮食，腰围过粗有一部分的遗传因素，更多的还是与人们日常饮食有关，所以平时一定要控制自己的食欲，一次不能吃太多，以免营养过剩，也不要吃太多的高热量食物，如巧克力，少喝含糖饮料及啤酒等。可以多吃一些瓜果蔬菜、鱼虾类和碳水化合物，适当的喝些清水也有助于减掉腰部肥肉。

2.多运动

像跑步、游泳、爬山这些都是不错的减腰方法。上班族平时时间可能比较紧，可以利用上下班及休息间隙进行锻炼，比如每天坚持快走40分钟（雾霾天就算了），上下午各抽出十五分钟，踮着脚尖做一下收腹运动，每天做三十个俯卧撑。久坐容易导致腰部脂肪堆积，因此没事要多站起来走走，美国的一份研究发现如果男性一天站立6小时，患上肥胖症的可能性会降低32%。女性每天站立6小时、12小时或18小时，腰围过粗的可能性分别会降低35%、47%和57%。

3.定期测量，以便控制自己的腰围。

只要把腰围保持在一个临界值以下患病的可能性相对而言就会降低很多，目前国家计生委的相关规定中指出成年男性的腰围≥85厘米，成年女性腰围≥80厘米即视为超标，大家在测量的时候可以以此为标准作为参考。