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芦荟大枣冬瓜粥 安神助眠功效好

发布时间: 2023-11-15 09:27
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初秋,高温不减,秋老虎充分发挥了它的威力,很多人在这个节骨眼上心烦失眠了。那么吃点什么来缓解失眠症状呢?小编推荐大家一款芦荟大枣冬瓜粥,有安神助眠的功效。

芦荟3片,冬瓜250克,大枣数个,糙米、蜂蜜各适量。

1.芦荟冬瓜洗净切段,大枣洗净切块。

2.将冬瓜、糙米放人锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加人大枣、芦荟及食盐、蜂蜜,略煮即可。

芦荟治肝火,镇肝风,清心热,解心烦,止渴生津,聪耳明目,消牙肿,解火毒。大枣养血安神。蜂蜜润燥生津、除烦止渴。糙米补中益气、健脾和胃、除烦渴。

冬瓜虽能降心火、除烦渴,但并非所有人都经常“上火”的,如果夏天没上火,不建议吃过多的苦寒食物。冬瓜能消渴,适合糖尿病患者食用。其含糖量低,水分含量较高,含有的葫芦巴碱能促进人体新陈代谢,是糖尿病患者饮食治疗中优先选择的食物种类之一。冬瓜皮对防治糖尿病有一定功效,建议吃冬瓜最好不要去皮。想了解更多相关知识,还可以阅读:夏天失眠怎么办

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