减轻前列腺炎的运动

前列腺炎是一种比较常见的临床疾病，主要表现为尿频、尿急、排尿不畅等，严重时可能会导致患者排尿困难。患者可以通过积极、有效的治疗，缓解前列腺炎所带来的不适症状，但并不能够彻底治愈。另外，患者还可以通过一些有氧运动，或者是提肛运动等，来帮助减轻前列腺炎所带来的症状。

1、骑自行车：患者骑自行车时，在脚蹬的过程中，会促进会阴部位的血液循环，可以帮助患者减轻前列腺炎的临床症状，如尿频、尿急等;

2、爬山：爬山可以使患者腰背部肌肉得到锻炼，也可以帮助患者减轻前列腺炎引起的腰部疼痛等;

3、提肛运动：提肛运动可以使盆底肌肉得到锻炼，能够促进局部血液循环，可以帮助患者减轻前列腺炎的临床症状，如尿频、尿急等;

4、仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收缩时可以帮助患者减轻前列腺炎引起的会阴部疼痛等;

5、游泳：游泳可以帮助患者减轻前列腺炎引起的水肿等，能够帮助患者缓解前列腺炎导致的疼痛等。

除上述运动外，患者还可以通过跑步、爬山、打太极拳等运动，来帮助改善全身状况，对于减轻前列腺炎也有一定的作用。

由于多数前列腺炎是由于细菌感染所导致，建议患者平时不要久坐、憋尿，要规律排尿。如果患者出现发热等症状时，要尽早就医检查明确诊断，然后给予抗生素等药物进行治疗，以免延误病情。