正常情况下，一餐饭血糖一般会长4个点左右。
正常人吃了饭以后餐后的血糖数值一般是在7.8-11.1mmol/L，正常空腹血糖为3.9-7.8mmol/L，米饭当中含有大量的碳水化合物，属于高糖类的食物，吃一碗米饭血糖可能会升高，一般会低于7.8mmol/L，如果超过此范围，可能是短时间内使用比较多的高糖类的食物导致，可以适当的增加饮水量，还要参加体育的运动能够得到缓解。
如果饮食量超过正常的水平，依然存在血糖长时间超出正常的范围时，可能是糖尿病以及高血糖的现象，需要在医生的指导下口服盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物治疗，可以帮助血糖升高。餐后半个小时到一个小时，血糖迅速的升高一个小时左右，血糖就会达到高峰，高峰的血糖一般小于10.0mmol/L也会随着身体的状况，在一定的范围内产生变化。
,平时要避免吃高糖尿及高脂肪的食物，在医生的指导下，通过降糖的药物将血糖控制在正常的范围内，多吃一些清淡的饮食，定期到医院测量血糖。
