经常拉肚子可以吃什么调理

偶尔拉肚子是比较常见的，但是经常拉肚子是不正常的现象，要重视起来。专家表示：经常拉肚子使得人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，使人感到口干舌燥、头昏眼花、心慌气短、四肢疲乏，严重患者会有生命危险。那么经常拉肚子吃什么调理好?

“拉肚子”是由于胃肠道的发生了一些变化，引起的原因很多。腹泻患者经常问的一个问题就是：“拉肚子时吃什么好呢?”拉肚子在大部分人眼里虽算不上什么大病，但它对身体的损害却不可小视。常常把人折磨得难受，严重的话可引起脱水和身体电解质紊乱。

胃肠专家提醒：拉肚子可以通过吃一些食物来调理，具体如下：

1、拉肚子初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。

2、食用胡萝卜泥与米汤，胡萝卜泥与米汤是治疗小儿腹泻的常用食疗方之一。现代研究表明，胡萝卜中所含的挥发油能起到促进消化和杀菌的作用，可减轻腹泻和小儿胃肠负担，并且胡萝卜中还含有果胶、木质素、黄碱素等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素。临床观察表明，在给腹泻患儿喂食胡萝卜泥时，若让患儿适量喝点小米汤，可大大减少顽固性腹泻的次数。

3、如果拉肚子时间较长，应当注意补充一些营养成分，当然这些营养食物对肠胃的刺激要小，常见的有蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等;谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类：除煎蛋外，其他做法均可;肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些;豆类：豆浆、豆腐。

经常拉肚子吃什么好？以上这些食物都是不错的，大家不妨试试吧。更多关于拉肚子的内容，