清蒸加吉鱼 夏季清淡营养美食特推

天气热很多人食欲不振，就喜欢吃些清淡的食物，按照营养的角度来看夏季应该多吃清热去湿的凉性蔬菜，夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。可是蔬菜吃多了也会想念肉香，小编为大家推荐一款清淡健脾的营养美食，清蒸加吉鱼。

吃鱼的好处有专家研究，吃鱼对心脏有很大好处。爱斯基摩人及日本沿海渔村居民一日三餐都有鱼，他们罹患心血管疾病的比例比较低就是很好的例子。

清蒸鱼的功效与作用，清蒸鱼的美味营养，如果是老人患有高血压。最好是多吃一些鱼类，尤其是清蒸鱼最养生了，清蒸鱼可以提供丰富的营养，因为鱼类蛋白、大豆蛋白中的蛋白质含量高、质量好，而且具有预防脑卒中发生的作用。今日健康营养推荐清蒸加吉鱼：

加吉鱼营养价值：一般人群都可食用，尤适于食欲不振、消化不良、产后气血虚弱者食用;加吉鱼营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，为人体补充丰富蛋白质及矿物质。

中医认为，加吉鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。加吉鱼是一种上等食用鱼类，肉质细嫩、味道鲜美，可红烧、干烧、炖、烧、清蒸、酱汁等;头部胶质含量丰富，含有大量脂肪，煨汤味道最佳。