十岁孩子湿气重很胖的情况下，可通过饮食调节、生活护理、运动锻炼、针灸拔罐、口服药物等方式进行调理和改善。
1、饮食调节：平时应该遵循清淡易消化的饮食原则，避免过多进食辛辣刺激和肥甘厚腻的食物，否则会导致体内滋生痰热，导致脾胃运化功能失调，最终出现湿气加重的现象。
2、生活护理：需要调节规律的作息习惯，坚持早睡早起，避免熬夜。这样才能更好的提高机体代谢，促进脏腑器官功能的正常运行，帮助排出体内湿气。
3、运动锻炼：加强运动也是排湿比较有效的一个方法，可以选择跑步、跳绳、打球等。身体在出汗的过程中可以加快血液循环，提高代谢功能，最终达到祛湿排湿的目的。
4、针灸拔罐：针灸、拔罐等是中医祛湿比较有效的方法，可以选择在脾经的穴位上多次针灸，有助于加快体内湿气排出。同时还可以选择背部或者腹部拔罐，也能有助于排出湿气。
5、口服药物：湿气重大多是由脾胃虚弱所致，可在医生指导下给予相关药物进行治疗，比如参苓白术丸、木香顺气丸、健脾丸等。
去除湿气是一个相对漫长的过程，一定要长期坚持才能看到比较好的效果。平时也应加强自我防护，避免长期生活在阴冷潮湿的环境中。
