便秘湿气重怎样调理

便秘、湿气重可以通过饮食调理、运动调理以及药物治疗的方法改善。建议患者在医生指导下进行规范的治疗。

一、非上述原因引起的便秘、湿气重

如果出现大便干结的情况，可能是由于饮水量过少或者食物过于精细等原因导致肠道内水分不足引起。可以适当增加饮水量，并且多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解症状。平时也可以适当做一些体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，也能够加快身体的新陈代谢，在一定程度上能够起到辅助作用。

二、上述情况引起的便秘、湿气重

1.饮食调理：日常生活中要养成良好的生活习惯，注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。同时还要注意保持规律作息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

2.运动调理：另外还可以根据自身情况进行适当的运动，例如瑜伽、太极拳或者是八段锦等，能够促进胃肠蠕动，对于排便也有一定的帮助。但是要注意循序渐进，不能够一次性做太多，否则可能会对身体健康造成不利的影响。

3.药物治疗：必要时可以在医生的指导下服用参苓白术散、香砂养胃丸等中成药进行调理，具有健脾益气的作用，同时还能够起到化湿止泻的功效，有利于病情恢复。

除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行处理，严重者需要及时到医院就诊并治疗。