湿气重、胃胀可以通过饮食调整和生活调理来改善。如果症状比较严重，则需要在医生指导下进行药物治疗。
一、非疾病因素
1.饮食调整：患者平时要避免吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌、雪糕等，可以适当多吃一些健脾利湿的食物，如红豆薏米粥、山药等，有助于促进体内水分的排出，从而缓解上述不适症状；
2.生活调理：日常生活中要注意保暖，避免受凉，不要长时间待在潮湿阴暗的地方，以免加重病情。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，尽量减少熬夜次数，因为长期熬夜可能会导致身体免疫力下降，不利于疾病的恢复。
二、疾病因素
1.药物治疗：如果通过饮食调节以及生活调理后效果不佳，可以在医生指导下服用参苓白术散、香砂养胃丸等中成药进行调理，能够起到温中止痛的作用，有利于促进脾胃运化功能恢复正常，从而达到祛除湿气的目的。
除此之外，还可以通过艾灸足三里穴、丰隆穴、神阙穴等穴位来进行辅助调理。若经过以上方法处理后，仍不见好转或出现其他不适，建议及时前往医院就诊，明确病因并积极对因治疗。
