缓解冬天手脚冰凉的3款膳食

很多女性都有手脚冰凉的现象，冬天手脚冰凉多是因为气血不足，血液循环不畅导致的。可以通过饮食进行调理，下面小编就给大家介绍三款冬天吃了可以缓解手脚冰凉的食谱，“冰美人”不妨试试。

缓解手脚冰凉食谱一：年夜枣枸杞羊肉汤：

羊肉切年夜块，在开水锅中汆出血水备用;年夜枣和枸杞洗净备用;锅内加水，放入羊肉、葱、姜、年夜料同煮，煮半熟时，参加年夜枣、枸杞和盐煮熟便可。假如不爱好羊肉的膻味，可以与年夜枣同时参加橘子皮一两片，便可减轻膻味。

缓解手脚冰凉食谱二：三喷鼻辣椒：

红辣椒，在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆;年夜葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，分离捣烂，然后再混杂，加盐和味精，便可食用。

缓解手脚冰凉食谱三：姜丝爆羊肉

羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少量，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出喷鼻味，倒入姜丝略炒，参加羊肉片翻炒，参加盐、味精，出锅时淋麻油便可。

小编提醒，有冬天手脚冰凉现象的女性除了以上3款食物外，平时还应该多调理气血，多吃温性食物，如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、年夜蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。手脚冰凉的女性除了饮食调理，平时还要多运动，促进血液循环。