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缓解冬天手脚冰凉的3款膳食

发布时间: 2023-11-16 14:59

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很多女性都有手脚冰凉的现象,冬天手脚冰凉多是因为气血不足,血液循环不畅导致的。可以通过饮食进行调理,下面小编就给大家介绍三款冬天吃了可以缓解手脚冰凉的食谱,“冰美人”不妨试试。

缓解手脚冰凉食谱一:年夜枣枸杞羊肉汤:

羊肉切年夜块,在开水锅中汆出血水备用;年夜枣和枸杞洗净备用;锅内加水,放入羊肉、葱、姜、年夜料同煮,煮半熟时,参加年夜枣、枸杞和盐煮熟便可。假如不爱好羊肉的膻味,可以与年夜枣同时参加橘子皮一两片,便可减轻膻味。

缓解手脚冰凉食谱二:三喷鼻辣椒:

红辣椒,在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆;年夜葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。以上三种原料,分离捣烂,然后再混杂,加盐和味精,便可食用。

缓解手脚冰凉食谱三:姜丝爆羊肉

羊肉切薄片,生姜切细丝,锅内加油少量,起旺火,待油冒青烟时,倒入花椒、八角,炸出喷鼻味,倒入姜丝略炒,参加羊肉片翻炒,参加盐、味精,出锅时淋麻油便可。

小编提醒,有冬天手脚冰凉现象的女性除了以上3款食物外,平时还应该多调理气血,多吃温性食物,如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、年夜蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。手脚冰凉的女性除了饮食调理,平时还要多运动,促进血液循环。

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