您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

缓解冬天手脚冰凉的3款膳食

发布时间: 2023-11-16 14:59

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

很多女性都有手脚冰凉的现象,冬天手脚冰凉多是因为气血不足,血液循环不畅导致的。可以通过饮食进行调理,下面小编就给大家介绍三款冬天吃了可以缓解手脚冰凉的食谱,“冰美人”不妨试试。

缓解手脚冰凉食谱一:年夜枣枸杞羊肉汤:

羊肉切年夜块,在开水锅中汆出血水备用;年夜枣和枸杞洗净备用;锅内加水,放入羊肉、葱、姜、年夜料同煮,煮半熟时,参加年夜枣、枸杞和盐煮熟便可。假如不爱好羊肉的膻味,可以与年夜枣同时参加橘子皮一两片,便可减轻膻味。

缓解手脚冰凉食谱二:三喷鼻辣椒:

红辣椒,在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆;年夜葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。以上三种原料,分离捣烂,然后再混杂,加盐和味精,便可食用。

缓解手脚冰凉食谱三:姜丝爆羊肉

羊肉切薄片,生姜切细丝,锅内加油少量,起旺火,待油冒青烟时,倒入花椒、八角,炸出喷鼻味,倒入姜丝略炒,参加羊肉片翻炒,参加盐、味精,出锅时淋麻油便可。

小编提醒,有冬天手脚冰凉现象的女性除了以上3款食物外,平时还应该多调理气血,多吃温性食物,如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、年夜蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。手脚冰凉的女性除了饮食调理,平时还要多运动,促进血液循环。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

到冬天手脚冰凉怎么调理
到冬天手脚冰凉怎么调理
冬季手脚冰凉多与血液循环不良、体质虚寒有关,可通过保暖措施、饮食调整、运动促进、穴位刺激及医学干预改善。1、保暖措施:低温环境下末梢血管收缩导致血流减少,手脚易冰凉。选择羊毛或保暖材质的手套袜子,避免紧身衣物压迫血管。睡前用40℃温水...[详细]
2025-05-15 12:03
女人冬天手脚冰凉偏方
女人冬天手脚冰凉偏方
女性冬季手脚冰凉多由血液循环不良、气血不足或体质虚寒引起,可通过饮食调理、穴位按摩、运动改善、保暖措施及中医调理等方式缓解。1、饮食调理:红枣枸杞茶能补气养血,促进末梢血液循环;生姜红糖水可驱寒暖身,适合阳虚体质;适量食用羊肉、桂圆等...[详细]
2025-05-21 05:01
冬天手脚冰凉的护理小妙招
冬天手脚冰凉的护理小妙招
冬天手脚冰凉的问题多表现在一些女性朋友的身上,一些阴阳不调或是生活习惯不好的朋友也会有此类症状,那么到底遇到冬天手脚冰凉的问题该怎么办呢?体内阴寒过重,也就是中医的阳虚不足。阳不足则肢冷。中医有句话,阳虚生外寒,这样的人面色比较虚白,...[详细]
2024-12-06 14:42
女生手脚冰凉冬天
女生手脚冰凉冬天
女生冬天手脚冰凉通常与血液循环不良、气血不足等因素有关,可通过加强保暖、饮食调理、适度运动等方式改善。1、加强保暖冬季气温低,女性末梢血管收缩更明显,手脚直接暴露在冷空气中容易导致冰凉。建议穿戴保暖手套和厚袜子,避免长时间接触冷水或冰...[详细]
2025-07-17 15:06
秋天冬天手脚冰凉
秋天冬天手脚冰凉
秋冬手脚冰凉多由血液循环不良、气血不足、基础代谢率降低等因素引起,可通过保暖措施、饮食调理、运动促进、穴位刺激、中医调理等方式改善。1、血液循环不良:气温下降时人体外周血管收缩以减少热量散失,导致手脚等末梢部位供血减少。长期久坐、缺乏...[详细]
2025-06-24 11:38
冬天改善手脚冰凉的几种有效措施
冬天改善手脚冰凉的几种有效措施
很多女性朋友冬天都容易出现手脚冰凉的现象,这不仅是因为气温降低的缘故,其实还跟自己的身体有很大关系。对于身体阳气不足的女性,尤其是瘦小的MM,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,从而...[详细]
2023-11-13 15:45
冬天手脚冰凉的原因及危害是什么?
冬天手脚冰凉的原因及危害是什么?
在日常生活中,越来越多的朋友开始易发冬天手脚冰凉的情况,其实在冬天的时候发生这种情况是非常有害处的,同时也会受到很多方面因素是影响,那么通常来讲到底冬天手脚冰凉是什么原因呢?网上有人曾说经常手脚冰凉的人容易得癌,着实让人吓了一跳!究竟...[详细]
2023-11-15 11:53
女性冬天手脚冰凉的日常调理
女性冬天手脚冰凉的日常调理
冬天的天气比较寒冷,如果您不喜欢运动或者您的体质比较差,相信您都受到手脚冰凉的困扰。冬天手脚冰凉多发生在女性身上,这不仅跟天气有关,也跟女性本身的阳气有关,如果阳气不足,冬天手脚冰凉的几率就比较大。那么女性冬天手脚冰凉该怎么办呢?中医...[详细]
2023-11-14 10:48
冬天手脚冰冷怎么缓解
冬天手脚冰冷怎么缓解
手脚冰冷是很多女性在冬季都存在的困扰,手脚冰冷会影响当身体健康,长期得不到治疗,还可能会诱发疾病。那么手脚冰冷怎么缓解呢?专家给大家以下几个建议。关键1.保暖美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得...[详细]
2023-11-14 06:11
冬天到了 孕妈妈手脚冰凉如何调理
冬天到了 孕妈妈手脚冰凉如何调理
为了孕育腹中胎儿,孕妇的血流量会增加,体温也跟着升高,但孕妇也有可能会出现手脚冰冷的现象,尤其是在冬天。当孕妇有此情形时,应警觉是体内血液循环不良或血液量不足所致,要及早从饮食及日常生活上做改善,以免影响胎儿的发育。孕期也可能出现手脚...[详细]
2023-11-16 10:04
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学通常指食物热效应,即人体消化吸收食物过程中消耗的能量。不同营养素的热效应差异显著,蛋白质的热效应最高,脂肪最低,碳水化合物居中。食物的特殊动力学与体重管理、代谢健康密切相关,主要影响因素有食物成分、进食频率、个体代谢率...[详细]
2025-07-27 07:31
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有多种营养成分,主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。这些成分是维持人体正常生理功能所必需的,不同食物所含营养成分的比例和种类各有侧重,合理搭配饮食有助于满足身体对各种营养素的需求。1、碳水化合...[详细]
2025-07-27 06:53
天天用面膜的后果
天天用面膜的后果
天天使用面膜可能导致皮肤屏障受损、水油失衡等问题。面膜属于密集型护理产品,过度使用会破坏皮肤自我调节功能,主要有角质层变薄、敏感泛红、依赖性保湿、毛孔堵塞、菌群失调等后果。1、角质层变薄每日敷面膜会加速角质细胞脱落,使皮肤屏障结构松散...[详细]
2025-07-27 06:15
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼可通过热敷、适度运动、饮食调节、药物缓解、心理放松等方式缓解。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神紧张、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。1、热敷将热水袋或暖宝宝置于下腹部,温度控制在40-45摄氏度为宜,持续15-...[详细]
2025-07-27 05:37
吃什么化痰效果好
化痰效果好的食物有白萝卜、梨、枇杷、银耳、百合,药物可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服溶液、橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等。痰多可能与呼吸道感染、慢性支气管炎等因素有关,建议就医明确病因,在医生指导选择合适药物...[详细]
2025-07-27 05:00
回奶喝什么最有效
回奶可以适量饮用炒麦芽茶、山楂水、韭菜汁、花椒水、维生素B6等帮助减少乳汁分泌。回奶期间需避免高蛋白汤水,同时可通过冷敷缓解胀痛,若出现乳腺炎症状需及时就医。1、炒麦芽茶炒麦芽茶含有麦角胺类物质,能抑制催乳素分泌,建议每日饮用60克炒...[详细]
2025-07-26 17:00
回奶偏方效果超好
民间流传的回奶偏方效果因人而异,不建议盲目尝试。回奶可通过减少哺乳频率、调整饮食、冷敷缓解胀痛等方式科学处理,必要时可遵医嘱使用药物辅助。减少哺乳频率是回奶的基础方法。通过逐渐拉长哺乳间隔时间,减少对乳头的刺激,能够向身体传递减少泌乳...[详细]
2025-07-26 16:22
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜可以通过浸泡和冷藏等方法恢复新鲜。韭菜变蔫主要与水分流失、储存不当等因素有关,及时处理可改善外观和口感。1、浸泡法将蔫软的韭菜根部切除后放入清水中浸泡约15分钟,茎叶会逐渐吸收水分恢复饱满。可在水中加入少量食盐帮助杀菌,但浸泡...[详细]
2025-07-26 15:44
割韭菜一茬又一茬
割韭菜一茬又一茬
割韭菜在女性理财领域通常指重复性消费陷阱或投资骗局,需警惕美容预付费、微商囤货、P2P理财等常见形式。高频收割模式主要有虚假宣传、情感绑架、短期高回报诱导、社群洗脑、合同陷阱五种类型。一、虚假宣传部分机构利用女性爱美焦虑,宣称独家专利...[详细]
2025-07-26 15:06
怎么才能快速起来
快速起床需要结合科学作息和有效唤醒方法,主要有调整生物钟、优化睡眠环境、使用渐进式唤醒、避免睡前刺激、建立晨间仪式感等方式。1、调整生物钟固定每天起床和入睡时间有助于形成稳定的生物节律。建议选择符合个人生活节奏的起床时间,周末与工作日...[详细]
2025-07-26 14:28