女性冬天手脚冰凉的日常调理

冬天的天气比较寒冷，如果您不喜欢运动或者您的体质比较差，相信您都受到手脚冰凉的困扰。冬天手脚冰凉多发生在女性身上，这不仅跟天气有关，也跟女性本身的阳气有关，如果阳气不足，冬天手脚冰凉的几率就比较大。那么女性冬天手脚冰凉该怎么办呢?

中医认为：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，阳气不足致手脚冰凉，从而导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

中医提醒：长期手脚冰凉会导致手脚冻伤，还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性，特别是中年以上的女性，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。长期冬天手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。

中医支招：冬天手脚冰凉要保暖更要运动。手脚冰凉多与身体受凉有关，所以保暖是调养的重点。要穿得暖和点，特别要注意腿、脚的保暖，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。在睡觉时，尤其要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。平时多用热水泡脚。

在起居调养方面，应根据秋冬季节的时间规律，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，这可以有利于阳气潜藏。同时还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。适当运动可以活动血脉、通络，慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。

以上是关于冬天手脚冰凉怎么办的内容介绍，如果您有冬天手脚冰凉的情况，想通过日常方法调理的，不妨参考以上中医的建议。