您的位置: 复禾健康百科 > 女性健康 > 女性常见病 > 正文

女性尿失禁真扫“性”,5招缓解尿失禁

发布时间: 2024-01-31 12:16

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

气温飙高,多喝水又怕尿失禁,是许多年长女性心中挥不去的苦痛。医师指出,国内约有1/4的中年妇女曾有漏尿经验,尤其是更年期以后,高达60%以上有尿失禁的困扰,但大部份人都羞于启齿而不敢去看医师。

妇产科医师潘俊亨指出,尿道扩约肌就象是水闸开关,平时处于关闭状态,且尿道压力大于膀胱内的压力,使小便不致漏出。但当尿道压力小于膀胱压力,或其他因素导致阀门关不紧,膀胱内的尿液就容易流出,这就是尿失禁。

应力性尿失禁,生产与老化有关

而女性比较容易发生尿失禁的原因,除了因尿道比男性短外,与生产也有关系,因自然产时,常导致yin道裂伤或支配提肛肌的神经血管断裂,支撑膀胱、子宫、直肠的骨盆腔底肌肉及韧带萎缩、无力、松弛而失去支撑的能力;到了更年期更因女性荷尔蒙缺乏,造成泌尿道组织老化、萎缩而导致尿失禁。

临床上,最常见的尿失禁是,也就是妇女只要咳嗽、打喷嚏、跑跳、放声大笑或提重物,就会漏尿。即使垫上护垫,还会跑出尿骚味,大大降低外出的意愿,甚至造成社交活动与人际关系的不便。

急迫性尿失禁,尿急频尿真扫

对于漏尿程度严重的妇女,尿失禁还会扫,影响夫妻关系。潘俊亨医师表示,临床调查发现,因为担心尿湿床铺,3/4的病人减少性生活次数,高达8成病人性欲降低,其中近4成妇女确实在性生活时发生漏尿,甚至还有人因此离婚。

另一种是,症状是尿急、频尿、憋不住小便,由于膀胱不服从大脑指挥,发生不随意或过度收缩而引起。至于膀胱为什么会不再听命大脑控制?医界目前还找不出原因,推测可能和膀胱感染、神经病变,甚至和紧张、焦虑有关。

尿失禁可治愈,生活锦囊5原则

潘俊亨医师提醒,尿失禁是妇女说不出口的祕密。如果不治疗,症状会因为老化愈来愈恶化;而且,光靠护垫,长期下来容易发生会阴皮肤湿疹、泌尿系统感染的问题。其实,尿失禁是可以治愈的,早期发现治疗才是王道。

原则1.骨盆训练:妇女不论坐着、站着、躺着都可以进行骨盆底肌肉收缩运动,先用力紧闭尿道、yin道及肛门口,向上提肛,保持收缩5∼10秒,再放松10∼20秒,重覆10遍,每日3回。

原则2.不要憋尿:憋尿会使尿道压力升高,尿液回流,易引起泌尿系统感染,膀胱发炎也会造成漏尿,但也不要膀胱没装满就去小便,两次解尿间隔应以3小时为宜。

原则3.预防便祕:便祕是女性常见病灶,一般堆积在大肠、直肠的粪便压迫到膀胱,不只引起频尿问题,还会因为肚子必须经常用力解便,久而久之,减弱骨盆底肌肉的力量。

原则4.少提重物:当身体用力,尤其是在腹部用力时,会造成尿道口因为的力量不够、锁不住而发生尴尬的漏尿。

原则5.控制体重:肥胖容易增加尿失禁症状恶化。有研究发现,身体质量指数过高者,尿失禁比率较高。站立时,腹部器官与脂肪组织的重力向下传递至骨盆底器官,包括膀胱;而腹腔内组织重量越重,压力愈大,应力性尿失禁症状也愈明显。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

女性尿失禁是什么引起的
女性尿失禁是什么引起的
女性尿失禁是指女性在咳嗽、打喷嚏、大笑等腹压增加的情况下,出现不自主的尿液流出。引起女性尿失禁的原因有很多,主要包括妊娠和分娩、绝经后激素水平下降、盆底肌肉松弛、神经源性膀胱等。1.妊娠和分娩:妊娠和分娩是导致女性尿失禁最常见的原因。...[详细]
2023-12-16 16:48
尿失禁的原因女性
尿失禁的原因女性
尿失禁是指在不受控制的情况下出现排尿的情况。女性尿失禁一般分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁和充盈性尿失禁等。一、原因1.压力性尿失禁:当女性年龄增长或生育过多时,盆底肌肉会逐渐松弛,导致膀胱底部的支撑力减弱,在咳嗽、打喷嚏或运动时容易发...[详细]
2023-11-13 13:26
女性压力性尿失禁如何预防
女性压力性尿失禁如何预防
通常情况下,女性压力性尿失禁可以通过改善生活方式、避免增加腹压的动作以及药物治疗等方式进行预防。如果症状严重,则建议及时就医,在医生指导下使用手术方式进行治疗。1、改善生活方式:在日常生活中应养成良好的生活习惯和饮食习惯,注意劳逸结合...[详细]
2023-11-16 06:11
女性压力性尿失禁需要手术吗
女性压力性尿失禁需要手术吗
通常情况下,如果女性出现轻度的压力性尿失禁症状,并且没有其他不适,则不需要进行手术治疗。但如果患者存在重度的症状或伴随有泌尿系统感染等并发症时,则需及时就医,在医生指导下选择合适的治疗方法。1、无需手术:对于轻中度压力性尿失禁的女性而...[详细]
2023-11-13 14:59
引起女性压力性尿失禁的原因
引起女性压力性尿失禁的原因
导致女性出现压力性尿失禁的常见原因包括妊娠、分娩以及绝经期等生理因素,也可能是由于盆底组织松弛、尿道括约肌损伤等因素所致。一、生理性因素1.妊娠:在怀孕期间随着胎儿体积逐渐增大,子宫也会随之增大。如果腹部受到外力作用,就有可能会导致膀...[详细]
2023-12-10 11:18
女性如何预防压力性尿失禁
女性如何预防压力性尿失禁
女性可以通过加强锻炼、改善饮食结构、保持良好的生活习惯等方式来预防压力性尿失禁。如果已经出现了症状,则需要及时就医治疗。一、非上述原因1.加强锻炼:平时可以适当进行提肛运动,能够有效促进局部的血液循环,在一定程度上也可以达到辅助缓解病...[详细]
2023-12-12 06:21
有药物可以治疗女性尿失禁吗
有药物可以治疗女性尿失禁吗
尿失禁是指尿液不自主地从尿道流出,通常与膀胱括约肌功能障碍有关。女性尿失禁常见于妊娠、分娩、绝经后等生理因素导致的生理性尿失禁,也可见于各种疾病引起的病理性尿失禁。1、生理性尿失禁:如妊娠期、分娩期、绝经期妇女,由于盆底肌肉松弛或雌激...[详细]
2023-11-13 13:22
女性压力性尿失禁的诊断方法
女性压力性尿失禁的诊断方法
女性压力性尿失禁一般可以通过临床症状、体格检查、影像学检查等进行初步判断。如果怀疑存在该疾病,则需要及时到医院就诊,在医生指导下完善相关检查,并配合医生积极治疗。一、临床症状:当患者咳嗽或打喷嚏时,可能会出现不自主排尿的情况,同时还会...[详细]
2023-11-16 12:04
女性压力性尿失禁怎么治
女性压力性尿失禁怎么治
女性压力性尿失禁是由于盆底肌肉松弛、膀胱颈和后尿道支持组织薄弱,导致腹压增加时出现不自主漏尿。可以通过一般治疗、药物治疗以及手术治疗等方式进行改善。1、一般治疗:建议患者适当控制体重,并且要避免长期憋尿或久坐等不良习惯,在排便或者咳嗽...[详细]
2023-11-14 11:18
女性压力性尿失禁的锻炼方法有哪些
女性压力性尿失禁的锻炼方法有哪些
女性出现压力性尿失禁,可以通过提肛运动、盆底肌训练等方法进行缓解。建议在医生指导下根据自身情况选择合适的治疗方法。1、提肛运动:即有意识地收缩和放松会阴部肌肉的一种运动方式,在排便时或咳嗽后,可主动做缩紧阴道括约肌的动作,并保持3-5...[详细]
2023-11-15 07:29
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18