吃什么食物治疗膝关节痛

膝关节是人体最大、最复杂的关节，损伤的机会也比较多，吃什么食物治疗膝关节痛需要根据患者的具体病情，在医生的指导下进行针对性的治疗。可以适量吃含钙量高的食物、蛋白质含量高的食物、富含维生素的食物，以及坚果类食物等。

1、含钙量高的食物：膝关节痛可能是由于缺钙导致，可以适量多吃牛奶、芝麻、核桃、瘦肉等含钙量较高的食物，可以补充钙质，为骨骼的发育提供原料，从而缓解膝关节痛;

2、蛋白质含量高的食物：膝关节痛的患者可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉等蛋白质含量较高的食物，可以增强体质，为机体的恢复提供能量;

3、富含维生素的食物：膝关节痛可能是由于维生素D、维生素A、维生素E等营养物质缺乏所致，可以多吃胡萝卜、菠菜、草莓、橘子等维生素含量较高的食物，可以补充维生素，营养神经，从而缓解膝关节痛;

4、坚果类食物：常见的有核桃、花生、腰果、杏仁等坚果类食物，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸和维生素等营养物质，坚果类食物对关节疼痛有一定缓解作用。

膝关节痛的患者要注意饮食清淡，忌辛辣、油腻、生冷等刺激性较强的食物，要注意营养均衡，平时还要注意多休息，避免过度劳累，避免不良姿势。同时坚持功能锻炼，增强体质，提高自身免疫力。