秋季是进补的好季节，孕妇在这个时候也要好好补充营养，以饱满的精神去迎接冬季的到来。但是秋季孕妇饮食进补不可盲目，挑选食材很重要。秋季孕期饮食可以挑些燕窝、党参、茯苓等药膳，还有时令水果也是不错的选择。
秋季孕妇吃什么好?孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。避免食用大型鱼，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。
医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
另外，孕妇秋季可以适当吃些水果：
秋梨，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
柿子，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。
柑橘，可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。
秋季孕妇饮食需要挑选更多营养食物，可以选择一些药膳食材来煲汤，还能多吃一些新鲜蔬果。鸡蛋红枣汤也是秋季孕期饮食的好选择，孕妇在秋季补充好营养才能抵抗冬季的寒冷。吃了饮食，适当的运动增加体质也很重要。
