精子活力低、精子颜色可能是灰白色、黄色、红色、果冻样、颗粒样，精子活力低、精子颜色与精子的质量、生存率以及身体健康状况有关，建议男性及时前往医院男科就诊，进行精液常规检查等。
1、灰白色：正常精子的颜色是灰白色，如果经常处于不良的生活习惯，如吸烟、喝酒或者长时间熬夜，可能会导致精子活力下降，出现颜色变白的情况，建议男性平时养成良好的生活习惯，避免熬夜;
2、黄色：如果男性不注意个人卫生，可能会导致细菌感染，引起前列腺炎等疾病，炎症刺激前列腺部位时，会导致精子颜色发黄，出现精子活力低、无精子的情况，此时建议男性遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等药物进行治疗;
3、红色：如果男性经常手淫或者房事过度，可能会导致精囊受损，引起出血，导致精子颜色变红，出现精子活力低、无精子的现象，此时男性应当控制手淫，避免房事过度;
4、果冻样：如果男性的精子在刚排出体外时为果冻状，说明精子液化时间过长，可能是前列腺炎、精囊炎导致，也可能是尿道炎引起精液黏稠，出现精子活力低、无精子的情况。男性可以遵医嘱口服药物进行治疗，如盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素片等;
5、颗粒样：如果男性的精子在排出体外时为颗粒样，说明精子质量不好，可能是环境因素、营养缺乏等原因导致，也可能是染色体异常引起。男性平时需要避免不良的生活习惯，注意戒烟、戒酒，适当进行体育锻炼，如跑步等。
男性在日常生活中要避免熬夜，尽量清淡饮食，少吃辛辣食物，如辣椒等。
