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亚健康的易感人群和致病因素

发布时间: 2024-04-04 09:53

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亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断,因此易被人们所忽视。一般来说,如果您没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,注意亚健康已向您发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。那么什么样的人易得亚健康,导致亚健康的因素有哪些呢?

一、亚健康易感人群:

1、是精神负担过重的人;

2、是脑力劳动繁重者;

3、是体力劳动负担比较重的人;

4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人;

5、是长期从事简单、机械化工作的人;

6、是压力大的人;

7、是生活无规律的人;

8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。

二、亚健康的致病因素

1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品,也可出现这种状态。

2、休息不足,特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐、看护病人而影响到休息。

3、过度紧张,压力太大。特别是IT白领人士,身体运动不足,体力透支。

4、长久的不良情绪影响。

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