亚健康人群应该如何进补

在日常生活中，很多朋友都在备受着亚健康疾病的困扰，亚健康已经成为了当代都市人群、白领一族、老年人都在遭受到一种冲击。想要合理的进行化解，就需要到一些进补的方法才行了。

亚健康是指人体除了健康状况和疾病状况以外，存在着一种非健康非患病状况，称第三状况，又称灰色状况。实际状况就是没有病，但不健康。

所谓“没有病”是指各种医学查看结果都是正常的；而“不健康”则是指存在疲劳、乏力、头痛、烦躁、焦虑、失眠、胃肠不适、大便不调等不适表现。

亚健康状况的成因

当前亚健康状况在上班族中现已十分遍及，西医以为，致使亚健康的原因主要有：不良生活方式和行为习惯，如饮食不当、吸烟、酗酒、熬夜等；社会心理要素，如社会竞争剧烈、人际关系紧张、工作压力大、抑郁、焦虑等；环境要素，如生态破坏、环境污染、噪音等；生物学要素，如遗传要素。

从中医的角度来说，七情内伤、劳逸过度、饮食不节、病后体弱都会致使阴阳失调、气血失调和脏腑失调，所以出现了心脾两虚、脾虚湿盛、肝气郁结、气滞血瘀、肝肾阴虚、脾肾阳虚、湿热内蕴等七大表现。

亚健康状况的类型

结合一些亚健康查询数据，依据临床表现，可将亚健康分为七个亚型。

疲劳型：疲劳、胸闷、气短、腰膝酸软、手足麻痹、头晕、头痛等。

眼涩咽干型：双眼干涩、口苦、咽干不爽等。

异常型：大便秘结、大便稀烂、小便短少、小便不尽、夜尿多等。

月经不调型：痛经、经期异常、乳房肿痛等。

心理型：精神紧张、焦虑、烦躁易怒、压抑、恐惧、失望、孤独感等。

社会型：工作效率低下、往来频率降低、人际关系紧张、反应迟钝等。

体质型：容易伤风、常常自汗、盗汗、手足发冷或发热等。