姨妈一般指月经。女性在月经期间出现乳房胀痛的情况时，可以通过饮食调理、生活护理的方式进行缓解。
一、非病理性因素
1.饮食调理：如果患者在月经期摄入过多的辛辣刺激性食物，可能会导致体内激素水平发生变化，从而引起乳房胀痛的症状。建议患者注意清淡饮食，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，可以适当进食新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。
2.生活护理：部分女性在月经前或月经期会出现乳房胀痛的情况，主要是由于经前期综合征引起的。这是一种常见的妇科疾病，主要表现为头痛、背痛、乳房疼痛等症状。建议患者通过局部热敷的方式来促进血液循环，改善症状。同时，也可以使用热水袋或者暖宝宝对局部进行热敷，能够起到舒缓的作用。
二、病理性因素
如果是乳腺增生症引起的上述情况，则需要及时就医，在医生指导下服用乳癖消片、逍遥丸等药物进行治疗。必要时，还可以遵医嘱通过手术切除病变部位的方式进行处理。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意个人卫生，勤换内裤，以免诱发细菌感染的情况发生。若不适症状加重或是出现其他症状，还需及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
